Ажил, амьдралын элдэв асуудлаас болж, та стрессдээд байна уу. Бүхий л зүйл хүнд хэцүү, түвэгтэй санагдаж, уурлаж, уцаарлахаа өмнөө бариад байна уу. Тэгвэл танд стрессээс салах энгийн хэрнээ шилдэг аргуудыг санал болгож байна. Амьдралын хэмнэлээ бага зэрэг өөрчилж, ойр дотны хүмүүстээ илүү цаг гаргахад л уур бухимдал, ядаргаанаас ангижрах боломжтой. Та туршаад үзээрэй.

• Ажилдаа алхаж ирж очих

• Лифтээр бус шатаар алхах

• Машинаа хол зогсоолд тавьж зам зуур алхах

• Дасгал хөдөлгөөн хийх хамтрагчтай байх

• Ширээний теннис гэх мэт хүүхэдтэйгээ идэвхитэй хөдөлгөөн шаардсан тогтоомоор хамт тоглох

• Сайн дурын ажилд оролцож хэн нэгэнд туслах

• Найз нөхөдтэйгээ үдийн хоол идэх, кофе уух

• Хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх

• Кино, концерт үзвэр үзэх

• Эртний найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа сэргээх

• Найз нөхөдтэйгээ алхах, зугаалах

• Оройн хоолоо гэр бүл найз нөхөдтэйгөө хамт идэх

• Клуб, эвсэл, сүлжээ, холбоонд нэгдэж шинэ найз нөхөдтэй болох