Америкийн “www.wikihow.com” сайт жирэмсний үед хэрхэн унтах аргаас нийтэлжээ.

Алхам №1

Жирэмсэн эхүүд унтахдаа тун болгоомжтой байх хэрэгтэй.  Таны ор хатуу эсвэл зөөлөн байж болохгүй. Жирэмсэн үедээ аль болох ганцаараа тухтай унтах хэрэгтэйг сана.

Алхам №2

Дээшээ харж хэвтсэн үедээ хурдан хөдөлгөөн хийж, босч болохгүй. Гэдэс өвдөх аюултай. Тиймээс та нэг хөлөө шаланд хүргээд биеэ орноосоо босгоорой.

Алхам №3

Орноосоо босох үедээ гэдсээ барьж босоорой. Гэнэтийн хөдөлгөөн таны зүрх эсвэл цээжээр хатгуулах эрсдэлтэй.

Алхам №4

Орныхоо эрмэг дээр унтах аюултай. Та орныхоо гол эсвэл тухтай хэсэгтээ унтаарай.

Алхам №5

Таны гэдэс томорсон бол зургийн байрлалаар орноосоо босоорой.

Алхам №6

Унтах үедээ гэдэснийхээ дээрээс болон доороос барих хэрэгтэй.

Алхам №7

1-2 сартай байх үедээ өвдөгнийхээ дор дэр тавьж унтах хэрэгтэй. Харин 2 дээш сартай үедээ хоёр хөлнийхөө завсраар дэр хийвэл тустай.

Алхам №8

Нэг сар хүрээгүй үед доошоо харж унтаж болно. Харин нэгээс дээш сартай үед доошоо харж унтах нь урагт аюултай.

Алхам №9

Орноосоо босох үедээ гүнзгий амьсгаа авч заншаарай.

Б.Дэлгэрцэцэг