Чанасан өндгөө зүрхэн хэлбэртэй болгох аргаас “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Өндгөө 10-15 минут чанах хэрэгтэй.

Алхам №2

Өндгөө зүрхэн хэлбэртэй болгоход танд дууссан сүүний сав, савх болон үсний боолт хэрэгтэй. Та савныхаа дээд болон дээд хэсгийг хайчил. Танд сүүний савны нэг хэсэг нь л хэрэг болно.

Алхам №3

Өндгөө хүйтэн усанд сойх шаардлагатай.

Алхам №4

Өндгөө хүйтэн уснаас гаргаж авсныхаа дараа 2-3 минут амраа. Дараа нь хальсыг нь тун болгоомжтой аваарай.

Алхам №5

Танд одоо дээр хайчилсан зүүний хайрцагны нэг хэсэг болон савх хэрэг болно. Өндгөө цаасныхаа голд байрлуулаад цаасаа сайтар хавч. Дараа нь цаасныхаа дээд болон доод хэсгийг боогоод савхаараа өндөгнийхөө дээрээс зөөлхөн дар. Зургийг дагуу ажиллаарай.

Алхам №6

10 минутын дараа өндөг тань зүрхэн хэлбэртэй болно.

Алхам №7

Таны өндөг бэлэн боллоо.

Б.Дэлгэрцэцэг