Америкийн “www.wikihow.com” сайт хамрын битүүг арилгах аргаас нийтэлжээ.

Алхам №1

 Хэрвээ таны хамар битүүрч, амьсгалахад хэцүү байвал хамартаа чийгшүүлэх тос түрхээрэй.

 Алхам №2

Зөвхөн ариутгасан мөн чийгшилтэй сальфетки худалдан аваарай.

 Алхам №3

 Чийгтэй алчуурын хамар дээрээ тавьж, амьсгалах. 5-10 минутын дараа хамрын битүү арилах болно.

 Алхам №4

 Эрүүгээ бага зэргийн доошлуулаад хамраа цэвэрлэх хэрэгтэй.

 Алхам №5

Хамрынхаа нэг нүхийг гараагаа хаагаад нэг нүхээрээ амьгалах. 10-15 удаа давтан хийх.

 Алхам №6

Зөвхөн эмчийн заавраах хамрын дусаагуур худалдан авах.

Алхам №7

Саунд суух.

Алхам №8

Хамар дээрээ халуун жин тавих. Үргэлжлэх хугацаа таван минут.

 Алхам №9

Халуун цайгаар хамраа утах.

 Алхам №10

Халуун ногоо, чинжүүтэй хоол идэх.

Б.Дэлгэрцэцэг