Нүүрээрээ хэрхэн турах зөвлөгөөг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Нүүрээрээ өргөн хүмүүс уруулаа тод өнгөөр будахаас татгалзаарай. Арьсныхаа өнгөтэй эсвэл өнгөгүй уруулын будгийг сонгоорой.

Алхам №2

Цэх зогсоод эхлээд амандаа агаар дүүргэх хэрэгтэй. Энэхүү дасгалыг 1-2 минут хийгээд дараагийн дасгал болох уруулуу урагшаа болго. Мөн энэхүү дасгалыг 1-2 минут хийгээд дараагийн дасгал болох уруулаа жимийгээд саран хэлбэртэй болго.

Алхам №3

Та дасгалаа хийж эхэлсэн өдрөөсөө согтууруулах ундаа болон амттангаас татгалзаарай.

Алхам №4

Илчлэг багатай хоол хүнс, жимс жимсгэнэ хэрэглэх.

Алхам №5

Бөгтийж явах болон суух хүнийг намхан бас өргөн харагдуулдаг байна. Та цэх явж сураарай.

Алхам №6

Цэх зогсоод уруулаа “О” үсэг болгоорой. Үргэлжлэх хугацаа 1-2 минут.

Алхам №7

Эрүүгээ дээшээ болго. Үргэлжлэх хугацаа 1-2 минут

Алхам №8

Бохь зажлах. Бохь нүүрийг турааж, хацарны арьсыг чангалдаг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг