Шүднийхээ өнгийг цайруулах аргаас www.wikihow.com сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй.

Алхам №2

Шүдний утас хэрэглэх.

Алхам №3

Ам зайлагч хэрэглэх нь шүд хорхойтохоос сэргийлнэ. Учир нь шүдний завсар орсон хоолны үлдэгдлийг ам зайлагч сайтар арилгана.

Алхам №4

Гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр болон гаазтай ундаанаас татгалзах. Эдгээр бүтээгдэхүүн шүдийг гэмтээхээс өнгийг нь гутаадаг.

Алхам №5

Шүдний сойзоо сонгохдоо сайтар анхаарах хэрэгтэй.

Алхам №6

Шүдээ угаахдаа хүчтэй дарах хэрэггүй. Энэ үйлдэл аажимдаа шүд цооруулах эрсдэлтэй.

Алхам №7

Шүдний эмчээс байнга зөвлөгөө авах.

Алхам №8

Таны хичээл зүтгэл өөрчлөлтийг авчрах болно.

Б.Дэлгэрцэцэг