Улаанбаатар
ӨВДГӨӨ гэмтээсэн үед ЭМЧЛЭХ арга
11 өдөр

Өвдөг өвдсөн үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Үе мөч тань өвдөж эхэлсэн цагаас та эмчийн хяналтад орж, курс эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй гэдгийг сана.

 

Алхам №2

 

 

Баталгаагүй эм тариа хэрэглэхгүйгээр бариа засалчид хандах нь илүү үр дүнтэй.

 

Алхам №3

 

 

Сандал дээр цэх суугаад зургийн нэг хөлөө өргөнө. Нэг талдаа 1-3 минут хийхэд хангалттай. Та орой унтахаасаа өмнө уг дасгалыг хийвэл зохистой.

 

Алхам №4

 

 

Та өдөрт нэг удаа халуун алчуур эсвэл зориулалтын төхөөрөмжийг нуруу дээрээ 20 минут тавиарай. Энэ нь бүх үе өвчний эдгэрэлтэд эерэгээр нөлөөлдөг.

 

Алхам №5

 

 

Үе мөч өвддөг хүн иогоор хичээлвэл илүү зохимжтой.

 

Алхам №6

 

 

Идэвхтэй хөдөлгөөн таны насыг уртасгах болно. Тиймээс та насаа үл тоон өөртөө дасгал хийх цаг гаргаарай.

 

Алхам №7

 

 

Резин эсвэл сунадаг даавууны тусламжтай өвдөгний өвдөгний өвчнийг намдааж болно. Та зургийн дагуу дасгал хийгээрэй.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин