Кали нь олон үүрэгтэй бөгөөд гол үүрэг нь цусны даралт буурууладаг, цус харвалтаас сэргийлдэг гэж судлаачид үздэг. Гэхдээ хоногт 99мг-аар хэрэглэхийг зөвлөдөг. Калийг өндөр тунгаар хэрэглэхэд ходоод цочроодог тул  жимс, ногооны шүүстэй хэрэглэх хэрэгтэй. Кали дутагдлын шинж тэмдгүүдийн талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Нэг

Араг ясны булчин суларч ажлын чадвар буурна

Хоёр

Булчин шөрмөс татна

Гурав

Амархан ядрахаас гадна зүрхээр дэлсэж өвдөх. Зүрхний хэм алдагдаж, цусны даралт тогтворгүй болно.

Дөрөв

Шалтгаангүйгээр амьсгаадаж, дотор давчдах

Тав

Арьс хуурайших

Зургаа

Бөөрний дээд булчирхай, уушги, бөөрний талаас эмгэг өөрчлөлтүүд гарч ирнэ

Долоо

Дархлаа муудна, умайн хүзүүний шархлаа улмаар үргүйдэл үүсэх.

Найм

Магнийн хэмжээ дутагдахад дагаад калийн хэмжээ буурдаг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг