Улаанбаатар
ДАРАЛТ бууруулах ЦЭГЭН массаж хийх АРВАН алхам
8-29

Даралт бууруулах цэгэн массажийг хэрхэн хийх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та даралт бууруулах цэгэн массажийг хийхээсээ өмнө гараа сайн халаах хэрэгтэй. Хоёр алгаа хооронд нь сайн үр.

 

Алхам №2

 

 

Зурган дээр дүрсэлсэн эдгээр цэгүүд даралт бууруулдаг байна.

 

Алхам №3

 

 

Зурган дээр заасан хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэг дэх цэг дээр хүчтэй дараад дараа нь зөөлхөн эргүүл. Үргэлжлэх хугацаа 20-30 секунт

 

Алхам №4

 

 

Шанааны доод хэсэгт гараа байршуулж зөөлхөн иллэг хийх.

 

Алхам №5

 

 

Харин энэхүү хэсэгт хүчтэй дарж, даралт үзүүлж болохгүй.

 

Алхам №6

 

 

Хоёр алгаа сайтар үрээд зураг дээр байрлах цэгт зөөлхөн иллэг хийх.

 

Алхам №7

 

 

Хамартаа иллэг хийх.

 

Алхам №8

 

 

Алгаараа хамраа дараад зөөлхөн нар зөв эргүүлэх.

 

Алхам №9

 

 

Хэрвээ таны даралт ихсэж, бие тань зовиурлаж буй бол та хүйтэн шүршүүрт ороорой.

 

Алхам №10

 

 

Мөн уураар нүүрээ утах.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин