Хэрвээ та жирэмсэн үедээ ажил хийж буй бол юуг анхаарах ёстойг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Анхаарах зүйл бол та жирэмсэн үед хортой нөхцөлд огт ажиллаж болохгүй. Учир нь хортой нөхцөлд ажилласанаар таны урагт сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй. Мөн хүнд зүйл өргөх хориотой гэдгийг санаарай.

Алхам №2

Стрессээс хол тайван байх хэрэгтэй.

Алхам №3

Та өндөр өсгийт болон хөлт тухгүй гутал өмсөхөөс зайлсхий. Хамгийн чухал нь гутал бөгөөд та хөлдөө тухтай гутал сонгоорой.

Алхам №4

Жирэмсэн үедээ их хоол идэх бус амин дэмтэй бас тэжээллэг хүнс хэрэглэх нь чухал гэдгийг санаарай.

Алхам №5

Хурц үнэртэй мөн дуу чимээтэй газар ажиллах хэрэггүй.

Алхам №6

Зөвхөн эмчийн заавраар л эм уух хэрэгтэй. Хэн нэгний зөвлөгөөг дагах хэрэггүй.

Алхам №7

Та цайныхаа цагаар ногоон цай ууж байгаарай. Ногоон цай тархи болон биеийг тань амраах болно.

Алхам №8

Амралтынхаа цагаар 15-30 минут унтах нь таны урагт сайнаар нөлөөлнө.

Алхам №9

Ажил эхлэхээсээ өмнө дасгал сургуулилт хий.

Алхам №10

Ажил ихтэй байсан ч эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Эх, хүүхдийн эрүүл мэнд хамгийн чухал гэдгийг санаарай.

Б.Дэлгэрцэцэг