Улаанбаатар
Жирэмсэн үедээ ажил хийдэг бүсгүйчүүдийн анхаарах зүйлс
12 өдөр

Хэрвээ та жирэмсэн үедээ ажил хийж буй бол юуг анхаарах ёстойг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Анхаарах зүйл бол та жирэмсэн үед хортой нөхцөлд огт ажиллаж болохгүй. Учир нь хортой нөхцөлд ажилласанаар таны урагт сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй. Мөн хүнд зүйл өргөх хориотой гэдгийг санаарай.

 

Алхам №2

 

 

Стрессээс хол тайван байх хэрэгтэй.

 

Алхам №3

 

 

Та өндөр өсгийт болон хөлт тухгүй гутал өмсөхөөс зайлсхий. Хамгийн чухал нь гутал бөгөөд та хөлдөө тухтай гутал сонгоорой.

 

Алхам №4

 

 

Жирэмсэн үедээ их хоол идэх бус амин дэмтэй бас тэжээллэг хүнс хэрэглэх нь чухал гэдгийг санаарай.

 

Алхам №5

 

 

Хурц үнэртэй мөн дуу чимээтэй газар ажиллах хэрэггүй.

 

Алхам №6

 

 

Зөвхөн эмчийн заавраар л эм уух хэрэгтэй. Хэн нэгний зөвлөгөөг дагах хэрэггүй.

 

Алхам №7

 

 

Та цайныхаа цагаар ногоон цай ууж байгаарай. Ногоон цай тархи болон биеийг тань амраах болно.

 

Алхам №8

 

 

Амралтынхаа цагаар 15-30 минут унтах нь таны урагт сайнаар нөлөөлнө.

 

Алхам №9

 

 

Ажил эхлэхээсээ өмнө дасгал сургуулилт хий.

 

Алхам №10

 

 

Ажил ихтэй байсан ч эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Эх, хүүхдийн эрүүл мэнд хамгийн чухал гэдгийг санаарай.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин