Нуруу өвдсөн үед хийвэл зохих дасгалууд
2018-11-12

Нурууны өвдөлтийг намдаах дасгалуудын талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Олон хүчин зүйлсийн улмаас нуруу өвддөг. Ихэвчлэн буруу суусан, байнга хүнд зүйл өргөдөг хүмүүсийн нуруу өвддөг байна.

 

Алхам №2

 

 

Нуруу өвдсөн үедээ та мэргэшсэн бариа засалчаар нуруу бариулж, алжаалаа тайлахыг зөвлөж байна.

 

Алхам №3

 

 

Нуруу өвдсөн хэсэгтээ теннисний бөмбөгөөр массаж хийх. Уг бөмбөг зөөлхөн учир таны өвчнийг намдаах болно.

 

Алхам №4

 

 

Дээшээ харж хэвтээд цээжнийхээ ард дэр эвсэл өөр зүйл хий. Үргэлжлэх хугацаа 15-20 секунт. Та оройдоо нуруугаа ийнхүү амраах хэрэгтэй.

 

Алхам №5

 

 

Мөн шүхэрний гараар нурууныхаа өвдсөн хэсэгт дарж, массажлах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн арга нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална.

 

Алхам №6

 

 

Доошоо хараад нуруугаараа хотойх. Энэ нь йогийн нэгэн байрлал бөгөөд нуруу өвдсөн үед хийх хэрэгтэй.

 

Алхам №7

 

 

Цэх зогсоод мөрөө урагшаа, хойшоо болго. Үргэлжлэх хугацаа 30 секунт.

 

Алхам №8

 

 

Нуруу өвдсөн үед хүйтэн жин тавих хэрэгтэй.

 

Алхам №9

 

 

Та олон цагаар ном, сэтгүүл уншихаас татгалзаарай.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин
toohgui
2018-11-13