Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ хэтэрхий их жин нэмдэг. Тэгвэл жирэмсэн үедээ жингээ нэмэхгүй байх аргыг “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Жирэмсэн үедээ бага идэх хориотой. Тиймээс бага хэмжээгээр ойр ойрхон хооллоорой. Энэ таны жинг нэмэхгүй байхад тусална.

Алхам №2

Та жирэмсэн учир хоолны дуршил буурсан ч жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Жимс жимсгэнэ таны урагт сайнаар нөлөөлөхөөс гадна огт жин нэмэхгүй.

Алхам №3

Илүүдэл жин нэмэхгүй байх талаар мэргэжлийн эмчээс зааварчилгаа авах.

Алхам №4

Төрөх сүүлийн сардаа та иддэг хоолныхо хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Ихэнх эмэгтэйчүүд сүүлийн хэдэн ихээр идэж, улмаар жингээ огцом нэмдэг байна.

Алхам №5

Хоёр цаг тутамд та хагас цаг дасгал хөдөлгөөн хийж болно. Идэвхтэй хөдөлгөөн таныг таргалуулахгүй.

Б.Дэлгэрцэцэг