Шамбарамыг хэрхэн эмчлэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Хувийн ариун цэврийг сахих. Шулуун гэдэсний амсар орчмын ариун цэврийг сахиагүйгээс энэ хэсгийн арьс болон салст амархан үрэвсдэг. Цагаан мах эргэх өвчтэй бол ариун цэврийн цааснаас гадна бүлээн усаар заавал угааж цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Угаахдаа саван хэрэглэх хэрэггүй.

Алхам №2

Өтгөн хаталт болон ойр ойрхон гүйлгэхээс сэргийл.

Алхам №3

Удаан суухаас зайлсхийх. Хэрвээ та 1-2 цаг суусан бол 5-10 минут босч, алхах хэрэгтэй. Энэ нь өвчний эдгэрэлтэд сайнаар нөлөөлнө.

Алхам №4

Өдөр бүр халуун усанд орж байх нь шулуун гэдэсний амсар орчмын эрүүл ахуйд сайнаар нөлөөлдөг. Ялангуяа цусны эргэлт сайжирснаар урьдчилан сэргийлэх чухал ач холбогдолтой. Халуун ногоо болон спиртийн төрлийн зvйлийг хvнсэндээ хэрэглэхээс зайлсхий. 

Алхам №5

Хэрвээ таны цагаан мах эргэж, байнга зовиурлаж буй бол та мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Шамбарамыг мэс засал, эм болон хоолны дэглэмээр эмчилж болдог.

Алхам №6

Баталгаатай эм хэрэглэх.

Зөвлөгөө №7

Бие зассаны дараа хүчтэй өвдвөл мөсөөр хүйтэн жин тавих. Үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут.

Зөвлөгөө №8

Жимс, жимсгэнэ болон хөнгөн хооллож сурах.

Зөвлөгөө №9

Аль болох чихэр, шоколад болон амттангаас татгалзах.

Алхам №10

Шингэн зүйл сайн уух.

Алхам №11

Цагаан мах эргэсэн үед та заавал 100 хувь даавуун дотуур хувцас өмсөх.

Алхам №12

Хэрэглэсэн байхуу цайг зовиурлаж буй хэсэгтээ байршуулах. Үргэлжлүүлэх хугацаа 15 минут.

Алхам №13

Хэрвээ таныг хүндрэх үед цус гарсан бол та яаралтай эмчид хандаарай.

Алхам №14

Элдэв янзын хурц үнэргүй ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэх. Хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Б.Дэлгэрцэцэг