Нүдний хараа муудахаас сэргийлэх НАЙМАН алхам
2018-12-24

Нүдээ эрүүл байлгах зөвлөгөөг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Нарны гэрлээс нүдээ хамгаалах хэрэгтэй. Та дулаанхан, нартай өдөр гадуур гарах гэж буй нарны шил зүүж хэвшээрэй.

 

Алхам №2

 

 

Цахилгаан станц эсвэл нүдний хараанд шууд нөлөөлөх газар ажиллаж, хөдөлмөрлөдөг бол та зориулалтын хамгаалалтын шил зүүгээрэй. Уг шил таны харааг муудахаас сэргийлнэ.

 

Алхам №3

 

 

Хэрвээ та компютер ширтээд 20 дээш минут болсон бол нүдээ амрааж сурах хэрэгтэй. Цэвэр агаар амьсгалж, эсвэл нүд болон тархи амраах дасгал хийж болно.

 

Алхам №4

 

 

Тамхи татахаас сэргийл. Тамхинд агуулагддаг хорт бодисууд таны хараа болон гоо сайханд сөргөөр нөлөөлөх болно.

 

Алхам №5

 

 

Хэрвээ та линз зүүдэг бол линзээ үргэлж чийгшүүлж, цэвэрхэн орчинд хадгалах хэрэгтэй.

 

Алхам №6

 

 

Тогтмол мэргэжлийн эмчид үзүүлж, өвчнөө эрт оношлуулах хэрэгтэй. Амьдралын буруу хэвшлээс болж нүдний хараа мууддаг гэдгийг санаарай.

 

Алхам №7

 

 

Загасны мах нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг. Та эрүүл мэндийнхээ төлөө долоо хоногт нэг удаа загасны мах хэрэглээрэй.

 

Алхам №8

 

 

Эрүүл хүнс хэрэглэж занших.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин