Ерөнхийлөгч залуустай өглөөний гүйлт хийлээ Марсель Киттель ОХУ-ын багтай нэгдэнэ Бүтэлгүй оролдлого Залилан хийсэн хэрэгтнүүдэд 10.1 жилийн ял оноолоо Уотфорд клубын 8 дахь тоглогч Ерөнхий сайд Монголд үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүн авах үүрэг өглөө Бурхадын орноор зочилхуй Өнөөдөр тэгш дугаартай тээврийн хэрэгсэл хөдөлгөөнд оролцоно Кавай Леонард Хятад улсад айлчилж байна Таван хүүхдийг эсэн мэнд олжээ Дуулиант хэргүүдийн шалгалтыг шуурхайлах үүрэг өглөө Үс засуулбал өлзийтэй сайн Улаанбаатарт 20 хэм дулаан байна Монголбанкны экс Ерөнхийлөгч Н.Золжаргалыг шалгаж байна Чехийн компани Монголын арилжааны банкуудыг шалгана Үер усны аюулаас сэрэмжлүүлж байна Ж.Нарантунгалаг ирэх сард тулалдана Бэлхээс таван хүүхэд алга болжээ Олимпийн аварга сэргээшийн шинжилгээнд бүдэрчээ Мэнни Пакьяо даагаа нэхэх үү
Улаанбаатар 11°
“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
2017.4.18

“Спиннинг” буюу “суурин дугуйт” спортоор хичээллэхийн ач тусын талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Зөвлөгөө №1

 

 

Та хагас цаг спиннингээр хичээлэхэд хамгийн багадаа 500 колари шатаадаг бол, илүү удаан хугацаанд хичээлэхэд 800-1000 колари шатаадаг байна.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Спиннинг зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмждэг аж.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Спиннингээр хичээлэх үед биеийн бүх булчин ажилладаг бөгөөд улмаар булчингийн масс нэмэгддэг.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Стрессээс ангижирч, эрч хүчтэй болно.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, амьдралыг илүү өнгөлөнгөөр харахад тусална.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Дасгалын явцад аз жаргалын даавар ялгарч, баяр баясгаланг илүү ихээр мэдрэх болно.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Спиннинг цусны эргэлт, уушигны багтаамж болон хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тусална.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Түргэн хугацаанд хүссэн жиндээ хүрэхэд тусална.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

 

“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 8-р сарын 20, Ням гараг