“Ройтерс” агентлагийн сэтгүүлчдийг баривчилжээ Шилжилт хөдөлгөөний хязгаарлалт бодит үр дүнд хүрчээ Монгол хүүхдүүд 20 алт, 33 мөнгөн цом хүртлээ Эцгийнхээ таалал төгссөн өдөр цөмийн туршилт хийж магадгүй Монгол Улсын хэмжээнд 64375 залуус иргэний үнэмлэхээ гардан авлаа Эрүүл мэндийн даатгалын ерөнхий газар байгууллаа Сальма Хайек: Харви Вайнштейн надад бэлгийн дарамт үзүүлж байсан Монголын хүмүүнлэгийн шилдэг үйлстэн тодорно Циркийн уран бүтээлчдэд 52 сая төгрөгийн шагнал олгоно Төрийн аудит тэдний зэвсэг биш Банкны тухай хуулийн төслийг хэлэлцэнэ Өрх толгойлсон эх, эцэгт 240 мянган төгрөгийн тэтгэмж олгоно Ихэнх нутгаар хүйтний эрч чангарна Б.Хурцын асуудлаар 8 иргэний гомдлыг судалж байна Ходоод шархалсан эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ Хоолой идээлж, өвдсөн үед хэрхэх вэ Оны шилдэг гэрэл зураг тодорлоо Импортын эрчим хүчийг татвараас чөлөөлөх хуулийн төсөл өргөн барилаа ЗХЖШ-ын удирдлагууд генералууддаа хүндэтгэл үзүүллээ 248 дугаар цэцэрлэг нээлтээ хийлээ
Улаанбаатар -30°
“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
2017.4.18

“Спиннинг” буюу “суурин дугуйт” спортоор хичээллэхийн ач тусын талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Зөвлөгөө №1

 

 

Та хагас цаг спиннингээр хичээлэхэд хамгийн багадаа 500 колари шатаадаг бол, илүү удаан хугацаанд хичээлэхэд 800-1000 колари шатаадаг байна.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Спиннинг зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмждэг аж.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Спиннингээр хичээлэх үед биеийн бүх булчин ажилладаг бөгөөд улмаар булчингийн масс нэмэгддэг.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Стрессээс ангижирч, эрч хүчтэй болно.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, амьдралыг илүү өнгөлөнгөөр харахад тусална.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Дасгалын явцад аз жаргалын даавар ялгарч, баяр баясгаланг илүү ихээр мэдрэх болно.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Спиннинг цусны эргэлт, уушигны багтаамж болон хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тусална.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Түргэн хугацаанд хүссэн жиндээ хүрэхэд тусална.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

 

“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 12-р сарын 14, Пүрэв гараг