Ерөнхийлөгч болох шаардлагыг өндөрсгөе Онцгой байдлын газрын үйл ажиллагаатай танилцлаа Хур хог хаягдлыг цэвэрлэлээ Фнатикын шинэ дасгалжуулагч Дилан Фалко Зүрхний хэм алдагдлын эмчилгээг амжилттай хийж байна Том Дюмулины төлөвлөөгүй зогсолт ОУВС-гийн шийдвэрийг мэдээлнэ Монгол Улсын автозамын мэдээллийг гар утсандаа үнэгүй суулгуулаарай Сэм Аллэрдайсын шинэ ажил юу вэ Тэмцээн уралдааны үеэр хамгаалалтыг чангатгана УИХ-ын 30 дугаар тогтоолоор ҮХЦ-д ханджээ Мияконожо хотын дарга бараалхлаа Антуан Гризманны Манчестер Юнайтед багт очих боломж 60% Кейт Бекинсейл: Олны танил байх амархан зүйл биш Төсвийн алдагдлыг ОУВС-гийн зээлээр нөхнө Сул шороон хөрсийг хатуу хучилттай болголоо Жоковичийн шинэ дасгалжуулагч Аггаси Нийтийн эзэмшлийн талбайг цэвэрлэж байна Крис Бош эргэж ирэх үү Дэлхийн аварга Ники Хэйдэн хорвоог орхилоо
Улаанбаатар 24°
“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
2017.4.18

“Спиннинг” буюу “суурин дугуйт” спортоор хичээллэхийн ач тусын талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Зөвлөгөө №1

 

 

Та хагас цаг спиннингээр хичээлэхэд хамгийн багадаа 500 колари шатаадаг бол, илүү удаан хугацаанд хичээлэхэд 800-1000 колари шатаадаг байна.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Спиннинг зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмждэг аж.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Спиннингээр хичээлэх үед биеийн бүх булчин ажилладаг бөгөөд улмаар булчингийн масс нэмэгддэг.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Стрессээс ангижирч, эрч хүчтэй болно.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, амьдралыг илүү өнгөлөнгөөр харахад тусална.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Дасгалын явцад аз жаргалын даавар ялгарч, баяр баясгаланг илүү ихээр мэдрэх болно.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Спиннинг цусны эргэлт, уушигны багтаамж болон хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тусална.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Түргэн хугацаанд хүссэн жиндээ хүрэхэд тусална.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

 

“Спиннинг”-ээр хичээллэхийн ач тус
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 5-р сарын 24, Лхагва гараг