Ерөнхийлөгч болох шаардлагыг өндөрсгөе Онцгой байдлын газрын үйл ажиллагаатай танилцлаа Хур хог хаягдлыг цэвэрлэлээ Фнатикын шинэ дасгалжуулагч Дилан Фалко Зүрхний хэм алдагдлын эмчилгээг амжилттай хийж байна Том Дюмулины төлөвлөөгүй зогсолт ОУВС-гийн шийдвэрийг мэдээлнэ Монгол Улсын автозамын мэдээллийг гар утсандаа үнэгүй суулгуулаарай Сэм Аллэрдайсын шинэ ажил юу вэ Тэмцээн уралдааны үеэр хамгаалалтыг чангатгана УИХ-ын 30 дугаар тогтоолоор ҮХЦ-д ханджээ Мияконожо хотын дарга бараалхлаа Антуан Гризманны Манчестер Юнайтед багт очих боломж 60% Кейт Бекинсейл: Олны танил байх амархан зүйл биш Төсвийн алдагдлыг ОУВС-гийн зээлээр нөхнө Сул шороон хөрсийг хатуу хучилттай болголоо Жоковичийн шинэ дасгалжуулагч Аггаси Нийтийн эзэмшлийн талбайг цэвэрлэж байна Крис Бош эргэж ирэх үү Дэлхийн аварга Ники Хэйдэн хорвоог орхилоо
Улаанбаатар 12°
Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
2017.4.21

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та жирэмсэлсэн цагаасаа зөв зохистой хооллох хэрэгдсэн. Тааралдсан болгоноо идэх хэрэггүй. Учир нь жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмэх олон сөрөг дагавартай. Мөн төрсний дараа турахад тун бэрх байдаг.

 

Алхам №2

 

 

Биеийн жингээ тогтмол үзэж байх. Хэт их жин нэмэхээс зайлсхийх. Мөн жирэмсэн үедээ жин нэмэхгүй бас жин хасах нь сөрөг муу нөлөөтэй учир та мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авна уу.

 

Алхам №3

 

 

Жирэмсэн цагаасаа жингээ нэмэхээс сэргийлж, мэргэжлийн эмч заавар, зөвлөгөөг аваарай.

 

Алхам №4

 

 

Цаг тутам хооллохоос татгалзаж, хатаасан жимс эсвэл эрүүл органик хүнсийг оронд нь хэрэглээрэй.

 

Алхам №5

 

 

Түргэн хоолноос татгалзах. Жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь түргэн хоол иддэг нь судалгаанаас ил болжээ.

 

Алхам №6

 

 

Хоол, хүнсээс авах амин дэмээ багасгаж илүү үр дүнтэй витамин хэрэглэх.

 

Алхам №7

 

 

Илчлэг багатай амин дэм ихтэй хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэх.

 

Алхам №8

 

 

Жимс байнга идэх хэрэгтэй.  Жимс жин нэмдэггүй.

 

Алхам №9

 

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээлбэл жин нэмэхгүй.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 5-р сарын 24, Лхагва гараг