Ерөнхийлөгч залуустай өглөөний гүйлт хийлээ Марсель Киттель ОХУ-ын багтай нэгдэнэ Бүтэлгүй оролдлого Залилан хийсэн хэрэгтнүүдэд 10.1 жилийн ял оноолоо Уотфорд клубын 8 дахь тоглогч Ерөнхий сайд Монголд үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүн авах үүрэг өглөө Бурхадын орноор зочилхуй Өнөөдөр тэгш дугаартай тээврийн хэрэгсэл хөдөлгөөнд оролцоно Кавай Леонард Хятад улсад айлчилж байна Таван хүүхдийг эсэн мэнд олжээ Дуулиант хэргүүдийн шалгалтыг шуурхайлах үүрэг өглөө Үс засуулбал өлзийтэй сайн Улаанбаатарт 20 хэм дулаан байна Монголбанкны экс Ерөнхийлөгч Н.Золжаргалыг шалгаж байна Чехийн компани Монголын арилжааны банкуудыг шалгана Үер усны аюулаас сэрэмжлүүлж байна Ж.Нарантунгалаг ирэх сард тулалдана Бэлхээс таван хүүхэд алга болжээ Олимпийн аварга сэргээшийн шинжилгээнд бүдэрчээ Мэнни Пакьяо даагаа нэхэх үү
Улаанбаатар 11°
Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
2017.4.21

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та жирэмсэлсэн цагаасаа зөв зохистой хооллох хэрэгдсэн. Тааралдсан болгоноо идэх хэрэггүй. Учир нь жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмэх олон сөрөг дагавартай. Мөн төрсний дараа турахад тун бэрх байдаг.

 

Алхам №2

 

 

Биеийн жингээ тогтмол үзэж байх. Хэт их жин нэмэхээс зайлсхийх. Мөн жирэмсэн үедээ жин нэмэхгүй бас жин хасах нь сөрөг муу нөлөөтэй учир та мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авна уу.

 

Алхам №3

 

 

Жирэмсэн цагаасаа жингээ нэмэхээс сэргийлж, мэргэжлийн эмч заавар, зөвлөгөөг аваарай.

 

Алхам №4

 

 

Цаг тутам хооллохоос татгалзаж, хатаасан жимс эсвэл эрүүл органик хүнсийг оронд нь хэрэглээрэй.

 

Алхам №5

 

 

Түргэн хоолноос татгалзах. Жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь түргэн хоол иддэг нь судалгаанаас ил болжээ.

 

Алхам №6

 

 

Хоол, хүнсээс авах амин дэмээ багасгаж илүү үр дүнтэй витамин хэрэглэх.

 

Алхам №7

 

 

Илчлэг багатай амин дэм ихтэй хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэх.

 

Алхам №8

 

 

Жимс байнга идэх хэрэгтэй.  Жимс жин нэмдэггүй.

 

Алхам №9

 

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээлбэл жин нэмэхгүй.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 8-р сарын 20, Ням гараг