Сурталчилгаа өндөрлөж, сонголт хийх үлдлээ Дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй Ерөнхий сайд ”Говь”-ийн нээлтэд оролцоно СЕХ-ноос уриалга гаргажээ Улаанбаатарт 33 хэм дулаан байна Үс засуулахад тохиромжгүй Ерөнхийлөгчид нэр дэвшигчид мэтгэлцэж байна 10 дугаар хорооллын туслах замыг шинэчилнэ “Монлаа”-гийн айл өрхүүд шинэ замтай боллоо Сонгогчдын хуруунд бэхээр тэмдэг тавина Н.Оюундарь Европын парламентын гишүүнтэй уулзлаа 1990 оны цагаан Морин жилээс илгээсэн ЗАХИДАЛ Хэт халахыг сэрэмжлүүлж байна Хүмүүжигчдийн гэр бүлтэй уулзалт хийнэ Ихэнх нутгаар 30 градусыг давж хална Үс засуулахад тохиромжгүй Дэлхийн алдартнууд Монголд Сонгуулийн хэсгийн хороодод хяналтын камер суурилууллаа Борооны дараа их цэвэрлэгээ хийлээ Дулааны болон ус түгээх шугам хоолойг засварлалаа
Улаанбаатар 27°
Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
2017.4.21

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та жирэмсэлсэн цагаасаа зөв зохистой хооллох хэрэгдсэн. Тааралдсан болгоноо идэх хэрэггүй. Учир нь жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмэх олон сөрөг дагавартай. Мөн төрсний дараа турахад тун бэрх байдаг.

 

Алхам №2

 

 

Биеийн жингээ тогтмол үзэж байх. Хэт их жин нэмэхээс зайлсхийх. Мөн жирэмсэн үедээ жин нэмэхгүй бас жин хасах нь сөрөг муу нөлөөтэй учир та мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авна уу.

 

Алхам №3

 

 

Жирэмсэн цагаасаа жингээ нэмэхээс сэргийлж, мэргэжлийн эмч заавар, зөвлөгөөг аваарай.

 

Алхам №4

 

 

Цаг тутам хооллохоос татгалзаж, хатаасан жимс эсвэл эрүүл органик хүнсийг оронд нь хэрэглээрэй.

 

Алхам №5

 

 

Түргэн хоолноос татгалзах. Жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь түргэн хоол иддэг нь судалгаанаас ил болжээ.

 

Алхам №6

 

 

Хоол, хүнсээс авах амин дэмээ багасгаж илүү үр дүнтэй витамин хэрэглэх.

 

Алхам №7

 

 

Илчлэг багатай амин дэм ихтэй хоол хүнсийг өргөнөөр хэрэглэх.

 

Алхам №8

 

 

Жимс байнга идэх хэрэгтэй.  Жимс жин нэмдэггүй.

 

Алхам №9

 

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээлбэл жин нэмэхгүй.

 

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Жирэмсэн үедээ таргалахгүй байх арга
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 6-р сарын 25, Ням гараг