ЖАЙКА-тай хамтран хэрэгжүүлсэн төслийн тайлангийн хурал боллоо Залуу Ирвэсүүд Цэргийн алба хаагчид түймэр унтраалцав Б.Бат-Эрдэнэ сайд ОХУ-д айлчилж байна Сагсан бөмбөгчид сайн үйлсын аянд нэгдлээ Б.Галаарид: Улстөрчид сэтгүүлчид дургүй байж болно Архины хордлогын улмаас нэг иргэн нас баржээ Б.Батсайхан: Хотын даргын захирамж надад ирээгүй МҮЭХ тавдугаар сарын 1-нд жагсаал зохион байгуулна Рондо цувралын тав дахь тоглолтод оролцох уу Нүхтэд гарсан түймрийг цурманд орууллаа Хэн нь худалч вэ? Сагсчин залуусын аман тулаан Хууль тогтоогчид хэвлэлийнхний амыг 100 саяар үдэх үү Гурван хүүхэд гэмтсэн осол гарлаа Тоглогчдоо мөнгөөр солихгүй Нүхтийн амны 5 га талбай галд шатжээ С.Зоригийг хөнөөсөн гэх ялтнуудыг чанга дэглэмтэй хориход шилжүүлжээ Богд ууланд гал түймэр гарчээ Орланда экс эхнэртээ гэнэтийн бэлэг барьжээ
Улаанбаатар
Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
2017.4.21

Америкийн телевизийн сувгийн од Ким Кардашиан хоёр хүүхэд гаргасан ч гэсэн түүний хэлбэр өмнөх шигээ сайхан харагддаг билээ.

 

Тэрбээр жирэмсэн байхдаа хамгийн багадаа 20-25 кг нэмдэг гэнэ.  Тэгвэл Кардашиан бага хүү Сэйнт Уэстийгээ төрүүлсэний дараа хэрхэн турсан тухайгаа “www.etonline.com” сайтын уншигчидтай хуваалцжээ.

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээллэх

 

 

Би хүүгээ тээж байхдаа 22.4 кг нэмсэн. Сүүлийн сар миний жин их нэмэгдэж, надад ямар ч хувцас таарахгүй байсан. миний гол зорилго хүүгээ эрүүл саруул төрүүлэх байсан учир би жирэмсэн байх хугацаандаа хүссэн зүйлээ идэж, сэтгэлийн таашаалыг авдаг байсан. Харин жирэмсэн болоод эхний долоо хоногоос л йогоор эрчимтэй хичээллэсэн. Харин сүүлийн хоёр сар гэдэс их томорсон учир йогоо хийгээгүй.

 

Өөртөө зорилго тавь

 

 

Би хүүгээ төрүүлээд л турах ажилдаа орсон. Учир нь би олны өмнө байдаг учир орондоо зүгээр хэвтэхийг хүсээгүй. /Кардашианы хүү 2015 оны арванхоёрдугаар сарын 5-нд мэндэлсэн/ Би өөртөө зорилго тавьж, 2-3 сарын дотор жирэмсэн байхдаа нэмсэн жингээ хасах, улмаар арьсаа чангалах зорилго тавьсан.

 

Боксоор хичээл

 

 

Би хурдан хугацаанд жингээ хаяхын тулд 21 хоног тасралтгүй спорт зааланд өнгөрүүлсэн. Би 21 хоног боксоор хичээллээд 9.5 кг хассан. Гайхалтай үр дүн.

 

Эрт бос

 

 

Би их эрт босч, хамгийн багадаа 1-2 цаг нэг хэмнэлээр алхдаг байсан. Дараа нь хүйтэн шүршүүрт ордог байлаа.

 

Амттан, түргэн хоолонд баяртай гэж хэл

 

 

Би энэ хүнсээс шууд татгалзсан. Би зөвхөн ногоо болон өтгөрүүлсэн шүүс уудаг.

 

Бариун хувцас өмс

 

 

Бариун хувцас таныг турахад их нөлөөлнө. Энэ төрлийн хувцас таныг эмэгтэйлэг харагдуулна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 4-р сарын 26, Лхагва гараг