Импортын эрчим хүчийг татвараас чөлөөлөх хуулийн төсөл өргөн барилаа ЗХЖШ-ын удирдлагууд генералууддаа хүндэтгэл үзүүллээ 248 дугаар цэцэрлэг нээлтээ хийлээ Гал түймэр унтраах машинуудын сэлбэг хэрэгслийг хүлээлгэн өглөө Буруутай этгээдээр нөхөн сэргээлт хийлгэх хэрэгтэй Хятадын интернэтийн од 62 давхраас унаж, амиа алджээ Гвен Стефани найз залуутайгаа гэрлэхгүй Суданд гэмтсэн Монгол цэрэг эх орондоо иржээ Эрүүл мэндийн дэд сайд БНСУ-д айлчилж байна Аргентиний хамгаалагч асан Габриэл Хайнц клуб дасгалжуулна Пхеньян цөмийн туршилт хийхээр бэлтгэж байна гэв Хан-Уул дүүргийн Онцгой байдлын хэлтэс “Тэргүүний хамт олон”-оор шалгарав Хамгийн их утаатай бүсийн сургууль, цэцэрлэгийг агаар шүүгчээр хангана Австралийн оны шилдэг баг тамирчид тодорлоо Авто худалдааны цогцолборын үйл ажиллагаа хэвийн үргэлжилж байна Засгийн газар хоорондын хөтөлбөрт гарын үсэг зурав Трамп чи эх орноо хамгаалж чадаагүй Үндсэн хуулийн төсөлд иргэдийн саналыг тусгана Эдийн засгийн байнгын хороо хуралдав Газрын тосны үйлдвэрийн ТЭЗҮ 2018 онд бэлэн болно
Улаанбаатар -15°
Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
2017.4.21

Америкийн телевизийн сувгийн од Ким Кардашиан хоёр хүүхэд гаргасан ч гэсэн түүний хэлбэр өмнөх шигээ сайхан харагддаг билээ.

 

Тэрбээр жирэмсэн байхдаа хамгийн багадаа 20-25 кг нэмдэг гэнэ.  Тэгвэл Кардашиан бага хүү Сэйнт Уэстийгээ төрүүлсэний дараа хэрхэн турсан тухайгаа “www.etonline.com” сайтын уншигчидтай хуваалцжээ.

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээллэх

 

 

Би хүүгээ тээж байхдаа 22.4 кг нэмсэн. Сүүлийн сар миний жин их нэмэгдэж, надад ямар ч хувцас таарахгүй байсан. миний гол зорилго хүүгээ эрүүл саруул төрүүлэх байсан учир би жирэмсэн байх хугацаандаа хүссэн зүйлээ идэж, сэтгэлийн таашаалыг авдаг байсан. Харин жирэмсэн болоод эхний долоо хоногоос л йогоор эрчимтэй хичээллэсэн. Харин сүүлийн хоёр сар гэдэс их томорсон учир йогоо хийгээгүй.

 

Өөртөө зорилго тавь

 

 

Би хүүгээ төрүүлээд л турах ажилдаа орсон. Учир нь би олны өмнө байдаг учир орондоо зүгээр хэвтэхийг хүсээгүй. /Кардашианы хүү 2015 оны арванхоёрдугаар сарын 5-нд мэндэлсэн/ Би өөртөө зорилго тавьж, 2-3 сарын дотор жирэмсэн байхдаа нэмсэн жингээ хасах, улмаар арьсаа чангалах зорилго тавьсан.

 

Боксоор хичээл

 

 

Би хурдан хугацаанд жингээ хаяхын тулд 21 хоног тасралтгүй спорт зааланд өнгөрүүлсэн. Би 21 хоног боксоор хичээллээд 9.5 кг хассан. Гайхалтай үр дүн.

 

Эрт бос

 

 

Би их эрт босч, хамгийн багадаа 1-2 цаг нэг хэмнэлээр алхдаг байсан. Дараа нь хүйтэн шүршүүрт ордог байлаа.

 

Амттан, түргэн хоолонд баяртай гэж хэл

 

 

Би энэ хүнсээс шууд татгалзсан. Би зөвхөн ногоо болон өтгөрүүлсэн шүүс уудаг.

 

Бариун хувцас өмс

 

 

Бариун хувцас таныг турахад их нөлөөлнө. Энэ төрлийн хувцас таныг эмэгтэйлэг харагдуулна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 12-р сарын 13, Лхагва гараг