Захирах, захирагдах ёсыг эрхэмлээрэй Бид нийгмийн шударга ёсыг сэргээнэ Д.Сарангэрэлийг ЭМ-ийн сайдаар томиллоо Эмч, эмнэлгийн ажилчдын цалинг нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулна Ц.Даваасүрэнг ЭХ-ний сайдаар томиллоо Би мэргэжлийн багтай гар нийлж ажиллана Б.Батзоригийг ХХААХҮ-ийн сайдаар томилов Ажилгүйдэл, ядуурлыг шийдвэрлэх салбар бол ХХААХҮЯ Д.Сумъяабазарыг УУХҮ-ийн сайдаар томиллоо Ж.Бат-Эрдэнийг ЗТХ-ийн сайдаар томиллоо “МИАТ”-ийг ад үзсэн зүйлгүй Арьсан болон ноолууран бүтээгдэхүүний үзэсгэлэн 23-ныг хүртэл үргэлжилнэ БНСУ-д ажиллах иргэн ур чадварын шалгалт өгнө МСБХ-ны “Оюутны Лиг” эргэн ирлээ Автомашины хулгайн хэргийг 24 цагийн дотор илрүүллээ Ц.Цогзолмааг БСШУС-ын сайдаар томилов Чуулган хуралдаж байна Газар хөдлөлтийн улмаас хохирол учраагүй АНУ-д манай улсын иргэн буудуулж амиа алджээ Хадгаламж, зээлийн хоршоод хөгжлийн хандлагаа хэлэлцлээ
Улаанбаатар -5°
Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
2017.4.21

Америкийн телевизийн сувгийн од Ким Кардашиан хоёр хүүхэд гаргасан ч гэсэн түүний хэлбэр өмнөх шигээ сайхан харагддаг билээ.

 

Тэрбээр жирэмсэн байхдаа хамгийн багадаа 20-25 кг нэмдэг гэнэ.  Тэгвэл Кардашиан бага хүү Сэйнт Уэстийгээ төрүүлсэний дараа хэрхэн турсан тухайгаа “www.etonline.com” сайтын уншигчидтай хуваалцжээ.

 

Жирэмсэлсэн цагаасаа йогоор хичээллэх

 

 

Би хүүгээ тээж байхдаа 22.4 кг нэмсэн. Сүүлийн сар миний жин их нэмэгдэж, надад ямар ч хувцас таарахгүй байсан. миний гол зорилго хүүгээ эрүүл саруул төрүүлэх байсан учир би жирэмсэн байх хугацаандаа хүссэн зүйлээ идэж, сэтгэлийн таашаалыг авдаг байсан. Харин жирэмсэн болоод эхний долоо хоногоос л йогоор эрчимтэй хичээллэсэн. Харин сүүлийн хоёр сар гэдэс их томорсон учир йогоо хийгээгүй.

 

Өөртөө зорилго тавь

 

 

Би хүүгээ төрүүлээд л турах ажилдаа орсон. Учир нь би олны өмнө байдаг учир орондоо зүгээр хэвтэхийг хүсээгүй. /Кардашианы хүү 2015 оны арванхоёрдугаар сарын 5-нд мэндэлсэн/ Би өөртөө зорилго тавьж, 2-3 сарын дотор жирэмсэн байхдаа нэмсэн жингээ хасах, улмаар арьсаа чангалах зорилго тавьсан.

 

Боксоор хичээл

 

 

Би хурдан хугацаанд жингээ хаяхын тулд 21 хоног тасралтгүй спорт зааланд өнгөрүүлсэн. Би 21 хоног боксоор хичээллээд 9.5 кг хассан. Гайхалтай үр дүн.

 

Эрт бос

 

 

Би их эрт босч, хамгийн багадаа 1-2 цаг нэг хэмнэлээр алхдаг байсан. Дараа нь хүйтэн шүршүүрт ордог байлаа.

 

Амттан, түргэн хоолонд баяртай гэж хэл

 

 

Би энэ хүнсээс шууд татгалзсан. Би зөвхөн ногоо болон өтгөрүүлсэн шүүс уудаг.

 

Бариун хувцас өмс

 

 

Бариун хувцас таныг турахад их нөлөөлнө. Энэ төрлийн хувцас таныг эмэгтэйлэг харагдуулна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Кардашианыг 20 кг тураасан дэглэм
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 10-р сарын 20, Баасан гараг