58 мянган муур, нохой устгажээ БСШУСЯ-наас багш нарыг сүрдүүлсэн үү Зумба фитнесийн сургалт болно Иргэдэд ташаа мэдээлэл өгсөн ҮЭ-ийнхнийг шалгуулна Лаурас Гиснас: Монголын ногоон хөгжил бусад оронд дууриал болно Д.Даваасүрэн “BBC RADIO 4” сувагт ярилцлага өгөв Хилийн боомтууд амарна Дулааны техникийн нөхцөл олгохыг зогсоолоо Дэлхийн дугуйн холбооноос гишүүдээ цөөлөх шийдэр гаргав Багш нарт хандан БСШУСЯ-наас мэдэгдэл гаргалаа Иргэдэд гамшгаас хамгаалах мэдлэг олголоо Хамтын маргаан эхлүүлэхээ МҮЭХ-ноос мэдэгдлээ П.Шүр-Эрдэнэ: Хүүхдүүдийн 69.3 хувь нь дэлгэцнээс хамааралтай Хүнд жингийн аварга амьсгал хураалаа Ерөнхийлөгч НҮБ-ын суурин төлөөлөгчийг хүлээн авч уулзав Харааны бэрхшээлтэй иргэд орон сууцандаа орлоо Х.Баттулга: НҮБ-ын чуулганд заавал оролцох шаардлагагүй Онцгой байдлын албаны дэргэд эрэлч нохойн алба байгууллаа П.Ганхүү: Нүүрсний үнийг нэмэх боломжгүй Мотоциклчид хаалтаа хийнэ
Улаанбаатар 13°
Турахыг хүссэн хүмүүсийн татгалзах зүйлс
2017.9.8

Турахыг хүссэн хүмүүсийн хориглох зүйлсийн талаар “www.wikihow.com” мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Та турахыг хүссэн өдрөөсөө эхлэн илчлэг багатай хоол, хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.

 

Алхам №2

 

 

Тогтмол өдөр биеийн жин эсвэл тойргоо үзэх. Байнга үзэх хэрэггүй.

 

Алхам №3

 

 

Илчлэг багатай хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авах, хүнсэндээ хэрэглэх.

 

Алхам №4

 

 

Тогтмол цагтаа дасгал сургуулилт хийх.

 

Алхам №5

 

 

Гурилан бүтээгдэхүүн, гоймонг хэрэглэхгүй байх.

 

Алхам №6

 

 

Мөхөөлдөс идэхгүй байх.

 

Алхам №7

 

 

Өөртөө итгэлтэй байх. Илүүдэл жинг ялах итгэлтэй байх.

 

Алхам  №8

 

 

Турж буй хугацаандаа согтууруулах ундаанаас татгалзах.

 

Алхам №9

 

 

Амтлаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах.

 

Алхам №10

 

 

Ус бага уух хориотой.

 

Алхам №11

 

 

Бага хоол идэх хориотой. Таны эрүүл мэндэд аюул учруулах болно.

 

Алхам №12

 

 

Өдөрт 8-12 аяга ус уух.

 

Алхам №13

 

 

Түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй.

 

Алхам №14

 

 

Өдөрт 7-9 цаг унтаж, эрч хүчээ сэлбэх хэрэгтэй.

 

Алхам №15

 

 

Элсэн чихэр болон ёотонгоос татгалзах.

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Турахыг хүссэн хүмүүсийн татгалзах зүйлс
Shuud.mn
сонин хачин
2017 оны 9-р сарын 20, Лхагва гараг