Сильвестр Сталлоне: Би үхээгүй шүү Цагаан ордны өмнө сурагчид эсэргүүцлээ илэрхийлжээ Шүлхий өвчинтэй тэмцэх талаар чиглэл өглөө Пёнчан 2018: Уран гулгалтын бүжгийн төрөлд ах дүүс хүрэл медаль хүртлээ Нийслэлийн “Цасны баяр” болно Эмма Уотсон хуримаа хийхийг хүсдэг Тавантолгойн цахилгаан станцын барилгын ажил эхлэхэд бэлэн болсон Эрүүл мэндийн байгууллагууд бэлэн байдлыг хангаж ажиллалаа Ерөнхийлөгч орон нутагт ажиллана Гамшгийн эрсдэлийг бууруулах Азийн сайд нарын хурал болно Тиаго Сплиттэр НБА-с зодог тайлахаа зарлав Нийслэлийн ногоон бүсэд биотехникийн арга хэмжээ авч хэрэгжүүллээ Ээж, охин хоёрыг шулам хэмээгээд үсийг нь хусчээ ”Оюутолгой” Монголоос эрчим хүч авах шаардлагагүй гэсэн заалттай ШУУД: ”Оюутолгой” цахилгаан станц барих гэрээг цуцалсан” гэдэг ташаа мэдээлэл Пёнчан 2018: Медаль авсан байдал ”Оюутолгой”-н асуудлаар мэдээлэл хийнэ Пёнчан 2018: Шар айраг Германы шигшээ багийн амжилтад нөлөөлж байгаа юу? Террористуудын хулгайлсан охид амиа золиослогч болжээ Муудсан өндгийг хэрхэн таних вэ
Улаанбаатар -31°
Цэгэн массажийн тусламжтай даралтаа бууруулах арга
2018.2.12

Даралт бууруулах цэгэн массажийг хэрхэн хийх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та даралт бууруулах цэгэн массажийг хийхээсээ өмнө гараа сайн халаах хэрэгтэй. Хоёр алгаа хооронд нь сайн үр.

 

Алхам №2

 

 

Зурган дээр дүрсэлсэн эдгээр цэгүүд даралт бууруулдаг байна.

 

Алхам №3

 

 

Зурган дээр заасан хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэг дэх цэг дээр хүчтэй дараад дараа нь зөөлхөн эргүүл. Үргэлжлэх хугацаа 20-30 секунт

 

Алхам №4

 

 

Шанааны доод хэсэгт гараа байршуулж зөөлхөн иллэг хийх.

 

Алхам №5

 

 

Харин энэхүү хэсэгт хүчтэй дарж, даралт үзүүлж болохгүй.

 

Алхам №6

 

 

Хоёр алгаа сайтар үрээд зурагдээр байрлах цэгт зөөлхөн иллэг хийх.

 

Алхам №7

 

 

Хамартаа иллэг хийх.

 

Алхам №8

 

 

Алгаараа хамраа дараад зөөлхөн нар зөв эргүүлэх.

 

Алхам №9

 

 

Хэрвээ таны даралт ихсэж, бие тань зовиурлаж буй бол та хүйтэн шүршүүрт ороорой.

 

Алхам №10

 

 

Мөн уураар нүүрээ утах.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Цэгэн массажийн тусламжтай даралтаа бууруулах арга
Shuud.mn
сонин хачин
2018 оны 2-р сарын 21, Лхагва гараг