Америкийн “www.wikihow.com” сайт агаарын бохирдлоос хамгаалах хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэрлэжээ.

Алхам №1

Загасанд агуулагддаг селен нь агаарын бохирдлоос үүдэлтэй хорт хавдруудаас хамгаалах чадвартай. Цахилгаан станцын ойролцоо амьдардаг бол байнга загас хэрэглэ.

Алхам №2

Агаарын бохирдол дээд цэгтээ хүрсэн үед өөрийгөө дотроосоо  хамгаалах энгийн арга бол Е витаминыг байнга хэрэглэх явдал. Энэхүү витамин нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж улмаар дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та Е витаминыг өндөгний шар, цөцгийн тос, үр тарианаас авч болно.

Алхам №3

Агаарын бохирдлын үед химийн гаралтай эм, тариа болон хамгаалах макс хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь таныг улам хордуулж, биеийг тань тамирдуулах эрсдэлтэй. Тиймээс та өөрийгөө хорт хийнээс хамгаалахын тулд С витаминыг тогтмол хэрэглэ. Энэ витаминыг жүрж, гүзээлзгэнэ, манго, усан үзэм болон цэцэгт байцаа хамгийн ихээр агуулдаг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг