Америкийн “www.wikihow.com” сайт хэрхэн өндөр болох аргаас нийтэлжээ.

Алхам №1

Та өндөр болохыг хүсч байна. Эхлээд та зорилгоо тодорхойл.

Алхам №2

Эмэгтэй хүн 25 нас хүртлээ өсдөг. Харин эрчүүд 21 нас хүртлээ өсдөг байна. Тиймээс та өндөр болох эдгээр насан дээрээ архи, согтууруулах ундаа болон тамхинасаа татгалзах хэрэгтэй.

Алхам №3

Сайн амрах. Унтах нь өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг.

Алхам №4

Эрүүл хүнсээр хооллох. Хэрвээ та бага насны хүүхэдтэй бол байнга эрүүл хүнс болон хүнсний ногоогоор хооллох хэрэгтэй.

Алхам №5

Эмэгтэйчүүд алим сайн идэх хэрэгтэй. Алим эмэгтэйчүүдийн өсөлтийг дэмждэг байна.

Алхам №6

Спортоор хичээллэх.

Алхам №7

Эмчид үзүүлж, өөртөө хэрэгтэй витамин, амин дэмийн нэрсийг мэдэж авах.

Алхам №8

Гэр бүлийн гишүүд тань өндөр биш байж болно. Гэхдээ та уйгагүй хөдөлмөрийн дүнд өндөр болж болно.

Б.Дэлгэрцэцэг