Улаанбаатар
Хөлийн ул өвдсөн үед хийх 5 дасгал
2016-10-27

Өндөр өсгийт өмсөх, хөлд тухгүй гутал өмсөх мөн олон хүчин зүйлийн улмаас хөлийн ул өвддөг. Энэ тохиолдолд хэрхэх талаар “www.wikihow.com” мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Үсний боолт эвсэл резин танд хэрэг болно. Та боолтоо хөлийн эрхий хуруундаа зүүгээд хөлөө хажуу тийшээ тат. Энэхүү дасгалыг 30 секунт хийхэд хангалттай.

 

Алхам №2

 

 

Цэх зогсоод өлмий дээрээ зогсох. Энэ дасгалыг хүссэн хугацаагаараа хийж болно.

 

Алхам №3

 

 

Гольфийн бөмбөг дээр гишгэх. Дараа нь ул доороо өнхрүүлэх хэрэгтэй.

 

Алхам №4

 

 

Өөрөө өөртөө иллэг хийх. Цэгэн массаж хийх нь илүү үр дүнтэй.

 

Алхам №5

 

 

Массаж хийлгэх. Мөн унтахаасаа өмнө хүйтэн усаар хөлөө угаахад өвчин намддаг байна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг 

Shuud.mn
Сонин хачин