Хурхиралтыг зогсоох энгийн аргууд
2016-11-04 11:20

Хурхиралтыг зогсоох энгийн аргуудыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Унтахын өмнө хамрын хөндийгөө сайтар цэвэрлэх.

 

Алхам №2

 

 

Намхан, хатуу дэрэн дээр унтах.

 

Алхам №3

 

 

Өдөр бүр энэхүү дасгалыг хийх: Амаа хаагаад хамраараа хүчтэй амьсгалах. Хэлнийнхээ хойд хэсгийг чангалаад хоолой руугаа хүчлэн татах. Энэ дасгалыг өдөрт гурван удаа хийгээрэй.

 

Алхам №4

 

 

Залгиур, зөөлөн тагнай, хүзүүний булчингуудаа чангалаад урт “Ий” үсгийг хэлэх. 20-25 удаа үсгээ чангаар дуудах.

 

Алхам №5

 

 

Унтахаасаа өмнө 20-30 секунт хэлээ гаргах.

 

Алхам №6

 

 

Унтахаасаа өмнө амаа сайтар зайлах.

 

Алхам №7

 

 

Унтахаасаа өмнө эм уухгүй байх.

 

Алхам №8

 

 

Тоглоом тоглохгүй байх.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

 

 

Shuud.mn
Сонин хачин
Сарнай:
Муухай юм бна♡♥
2016-11-06