Зүрх өвдсөн үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Эрүүл мэндээ хамгаалах энгийн алхам бол утаат тамхинаас татгалзах явдал юм. Та эрүүл зүрхний төлөө тамхинаас татгалзаарай.

Алхам №2

Мөн түргэн хоол. Бэлэн бүтээгдэхүүн зүрхний  ачааллыг ихэсгэж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Зарим хүмүүс таргалдаг.

Алхам №3

Та ногоо, илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглээрэй. Өдөр бүр шинэ хэрэглэх нь эрүүл мэндээ хамгаалж буй нэг хэлбэр.

Алхам №4

Баталгаагүй эм тариа хэрэглэхээс зайлсхий. Хожим нь сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.

Алхам №5

Таны зүрх гэнэт хүчтэй өвдсөн үед  та цэх зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Дараа нь чихээ дараа дахин гүнзгий амьсгаа аваарай.

Алхам №6

Зүрх өвддөг хүн загасны мах хэрэглэхэд илүү тохиромжтой.

Алхам №7

Зөвхөн эмчийн заавраар эм, тариа худалдан аваарай.

Алхам №8

Зүрх өвдсөн үед хурдан хөдөлгөөн, дасгал хийхгүй байх хэрэгтэй. Учир нь зүрх гэнэт ачаалал авч, хатгуулах эрсдэлтэй.

Алхам №9

Тайван хөдөлгөөн хийх эсвэл иогоор хичээллэхийг зөвлөе.

Алхам №10

Зүрх  өвдсөн үед та түргэн тусламж дуудаж, анхан шатны тусламж аваарай.

Алхам №11

Зүрх өвддөг хүн архи, согтууруулах ундаанаас хол байх хэрэгтэй.

Алхам №12

Жилдээ 1-2 удаа үзлэгт орж, мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Б.Дэлгэрцэцэг