Хэрхэн эрүүл  амьдрах аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Таны эрүүл амьдрах хэрэглэж буй хоол хүнстэй тань шууд холбоотой гэдгийг бүү март. Та эрүүл амьдрахыг хүсч буй бол эхний ээлжинд хүнсэндээ бяслаг болон байцаа байнга хэрэглэж байгаарай.

Алхам №2

Урт наслах бас илүүдэл жингүй амьдрахыг хүсч буй бол та түргэн хоол болон шарсан хуурсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

Алхам №3

Шоколад болон амтлаг хүнснээс татгалзаарай.

Алхам №4

Сардаа 1-2 удаа мэргэжлийн эмчид үзүүлж, эрүүл мэндээ урьдчилсан сэргийлээрэй.

Алхам №5

Долоо хоногт идэх хүнсний жагсаалтаа гаргах.

Алхам №6

Гэр дотор тань үргэлж цэвэр цэмцгэр байх ёстой. Таны амьдарч буй орчин цэвэр, цэмцгэр бол та ч гэсэн эрүүл байна. 

Алхам №7

Хугацаа дуссан зүйл хэрэглэхгүй байх.

Алхам №8

Цэвэр ус сайн уух. Ус таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлөх болно.

Алхам №9

Жимс жимсгэнэ сайн хэрэглэх.

Б.Дэлгэрцэцэг