ЗӨНӨХ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ТАВАН АЛХАМ
2018-9-17

Сүүлийн жилүүдэд зөнөх өвчин улам залуужиж байна. Тэгвэл зөнөх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаар “healthyandpretty.com” сайт мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Идэвхтэй хөдөлгөөн таныг зөнөх өвчин тусахаас урьдчилан сэргийлнэ. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг хүний бие махбодь үргэлж ЗАЛУУ байдаг. Тиймээс та өглөө бүр тогтмол цагтаа сэрж, дасгал хөдөлгөөн хийж сураарай. Энэ нь ирээдүйд гарах эрсдлээс таныг урьдчилан хамгаалах болно.

 

Алхам №2

 

 

Ус уух. Та гаазтай ундаа болон согтууруулах ундаа уухаас татгалзаарай. Ус уух нь таны бие организмыг залуужуулах болно.

 

Алхам №3

 

 

Тархинд шим тэжээл өгөх хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж байх. Хушга, самар, томато, ногоон цайг үргэлж хэрэглэх.

 

Алхам №4

 

 

Амны эрүүл мэндийг сайн сахих. Эмчийн үзлэгэд байнга хамрагдах.

 

Алхам №5

 

 

Ном унших, оюун ухаан сайжруулах тоглоом, шатар болон даалуу тоглох. Мөн ямар нэгэн спортод сонирхолтой болох. Найз нөхөдтэйгээ уулзаж байгаагүй. Шинэ газар үзэж, оюун ухаанаа тэлээрэй.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин
багш:
6.амьтны гаралтай мах идэх
2018-09-17
зочин:
Монголчууд хөгшин залуугүй буруу зөнөөд байгаа шдээ.
2018-09-17