Өдөрт 10 минут буюу түүнээс дээш хугацаанд эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийхийн ач тусын талаар “www.brightside.me” сайт мэдээллээ.

Нэг

Тархины үйл ажиллагаа сайжирдаг байна.

Хоёр

Жингээ хянахад тань тусална. Илүүдэл жин үүсэхгүй

Гурав

Өөртэй итгэлтэй, сэтгэл өөдрөг болно.

Дөрөв

Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирна

Тав

Илүүдэл  жин үүсэхгүй учир бие өв тэгш болно.

Б.Дэлгэрцэцэг