Америкийн “www.wikihow.com” сайт гуяараа хэрхэн турах аргаас нийтэлжээ

Алхам №1

Ихэнх бүсгүйчүүд хөлөөрөө турахыг мөрөөддөг. Зарим нь гуя, шилбэ гэх мэт хэсгээрээ турахыг хүсдэг. Тэгвэл гуяараа турахыг хүссэн бүсгүйчүүд дасгал, дэглэмээ эхлэхээсээ өмнө туузан метрээр гуя хэсгээ хэмжих хэрэгтэй.

Алхам №2

Өдөрт хагас цаг гүйхэд таны хөлийн булчин чангарч, нарийсах болно.

Алхам №3

Биеийн хүчний дасгал сургуулилт хийхээс татгалз. Эдгээр дасгал гуяны булчинг улам чангаруулж, булчинлаг болгодог байна.

Алхам №4

Дээшээ эгц харж хэвтээд нэг хөлөө өргө. Дараа нь өргөсөн хөлөө тойрог маягаар эргүүлэх хэрэгтэй. Үргэлжлэх хугацаа хагас минут.

Алхам №5

Гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалз

Алхам №6

Хөл, биеэ тодотгосон хувцас өмсөх нь биеийн галбирт эерэгээр нөлөөлдөг.

Алхам №7

Чихэрлэг ундаа, гаазтай ундаанаас татгалзаарай.

Алхам №8

Та хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд жимс, жимсгэнээр хооллоорой.

Б.Дэлгэрцэцэг