Мартах, зөнөх өвчнөөр шаналах иргэдийн тоо эрс нэмэгдэхээс гадна эрс залуужсаар байна. Сүүлийн үед залуусын дунд мартамхай болох нь нэмэгджээ. Тэгвэл эдгээр өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.
Алхам №1
Та мартах, зөнөх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхний ээлжинд тархиа удирдаж сурах хэрэгтэй. Зөнөх өвчин тусах шинж тэмдэг илэрвэл эхлээд хувь хүн жирийн байдлаа алдана. Түүнээс өмнө тууштайгаар урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Алхам №2
Юм бичиж авахаасаа илүү тогтоож сурах хэрэгтэй. Энэ нь мартах, зөнөх өвчнөөс хамгаална. Тогтоох үйл явцад тархинд эерэгээр нөлөөлдөг.
Алхам №3
Муу мэдээлэл хүлээн авахаас татгалзаж, тархиа зөвхөн аз жаргал, баяр баясгалангаар дүүргэх. Эерэг байдал тархийг залуужуулдаг.
Алхам №4
Ихэнх цагаа ухаалаг утас, компьютер болон зурагт үзэхэд зарцуулахаас зайлсхий. Ухаалаг зүйл тархийг гэмтээх эрсдэлтэй.
Алхам №5
Үргэлж залуугаараа байхын тулд та адал явдалтай ном уншиж, тархиа баясгах хэрэгтэй. Үнэтэй эмчилгээний оронд ном таны тархийг залуужуулж, олон талаас харж, үнэлэлт дүгнэлт хийхэд тусална.
Б.Дэлгэрцэцэг
Уншиж байна |