Бугуй өвдсөн үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Олон хүчин зүйлсийн улмаас бугуй гэмтэх нь элбэг.

Алхам №2

Та бугуйгаа хөдөлгөхөд бэрх байгаа бол 10 минут хүйтэн жин тавиарай.

Алхам №3

Бугуйгаа гэмтээхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Бугуйн яс хурдан гэмтдэг бөгөөд эдгэрэхэд хугацаа шаардагддаг юм.

Алхам №4

Хэрвээ таны бугуй шалтгаангүйгээр нэг долоо хоногоос олон хоног өвдсөн бол яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Алхам №5

Бугуйн ясны зургаа авахуулах хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд та уг зурагны тусламжтай бугуйгаа хэр гэмтсэнийг сайтар мэдэж болно.

Алхам №6

Бугуйгаа дарахад өвдөлт мэдрэгдэж байвал яаралтай эмчилгээ хийх.

Алхам №7

Цэх зогсоод зургийн дагуу байрлал ав. Та өглөө босоод уг дасгалыг нэг талдаа нэг минут хийх хэрэгтэй.

Алхам №8

Цэх зогсоод бугуйгаа зөөлхөн эргүүлэх.

Алхам №9

Дасгал сургуулилт олон цагаар хийснийхээ дараа та гараа 10-12 минут бүлээн усанд дүрж, амраагаарай.

Б.Дэлгэрцэцэг