Таны биед гарч буй шинж тэмдгүүдээс шалтгаалан та биед танд уураг дутагдаж буйг мэдэх боломжтой. Энэ талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Амттанд дурлах: Хүний биед уураг дутагдах үед хүн амттай зүйлд дурлах нь элбэг байдаг байна.

Алхам №2

Анхаарал төвлөрөхгүй, мартамхай болно: Уургийн дутагдал тархинд хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрвээ та мартамхай бас таны анхаарал байнга сарниж, төвлөрөхгүй бол уураг дутагдсаны шинж тэмдэг.

Алхам №3

Үс унах, хумс хэврэг болох: Үс тань шалтгаангүйгээр ихээр унах, ямар ч сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч хумс тань бэхжиж өгөхгүй бол уурагны дутагдалд орсон гэсэн үг.

Алхам №4

Булчин сулрах: Уураг булчингийн эдэд нэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Алхам №5

Өвдөх, дархлаа сулрах: Хэрвээ та хангалттай уургаа авч чадахгүй бол таны дархлаа суларч, улмаар таны бие сульдаж, байнга өвчлөх аюултай.

Б.Дэлгэрцэцэг