Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд сульдах, ядрах, хоолны дуршил буурах, толгой эргэх, цус багадах зэрэг шинж тэмдэг байнга илэрдэг. Тэгвэл жирэмсэн байх хугацаандаа эрүүл байх аргаас “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Та жирэмсэн болсон цагаасаа амин дэмтэй бас амттай хоол идэж байгаарай. Өдрийн хоолыг хэзээ ч алгасч болохгүй гэдгийг санаарай.

Алхам №2

Орой унтахаасаа өмнө та цагаан гаатай цай уугаарай. Цагаан гаа урагт сайнаас гадна таныг бөх гэгч нь унтуулах болно.

Алхам №3

Түргэн хоол эсвэл чихэрлэг, давслаг зүйлээс татгалзаж, ирээдүйд мэндлэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө шинэ ногоог байнга хэрэглээрэй. Илчлэг багатай хүнсний ногоонууд таны тамирыг сэргээнэ.

Алхам №4

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тамирдаж, ядарсан үедээ уураг ихээр агуулагдсан өндөг, үхрийн мах, тахианы мах болон сүүг хэрэглээрэй.

Алхам №5

Гаазтай ундаанаас татгалзаж, цэвэр ус уух хэрэгтэй. Цэвэр ус таны өтгөн хаталтаас хамгаална.

Алхам №6

Эрүүл мэндийнхээ төлөө өдөрт хагас цагаас илүү хугацаанд явган алхаж бай.

Алхам №7

Эрүүл бас үзэсгэлэнтэй ээжээс эрүүл хүүхэд төрнө.

Алхам №8

Жирэмсэн байх хугацаандаа хүнд зүйл өргөхөөс татгалз.

Алхам №9

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамраараа амьсгалаад амаараа гаргах хэрэгтэй.

Алхам №10

Тогтмол эмчийн хяналтад байж, ургийнхаа эрүүл мэндийг сайтар ажиглаарай.

Б.Дэлгэрцэцэг