Нас ахихаас гадна олон хүчин зүйлсийн улмаас арьсанд үрчлээ үүсдэг. Энэ талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Арьсанд чийг дутагдахаар арьс үрчлээтдэг. Цэцгийг услахгүй байхаар хатдагтай ижил. Тиймээс та арьсаа үргэлж чийгшүүлэхээс гадна чийгшүүлэгч хэрэглэж байгаарай.

Алхам №2

Шил зүүхгүйгээр олон цаг ном унших. Нүд орчмын үрчлээ ингэж л үүсдэг.

Алхам №3

Тосыг буруу түрхэх. Тосыг түрхэх хурууныхаа өндгөнд бага зэрэг аваад улмаар цагирлаж буйгаар арьсандаа жигд түрхдэг.

Алхам №4

Амин дэм дутагдах.  Амин дэм дутагдахаар арьс аяндаа үрчийж, харладаг.

Алхам №5

Идэвхтэй хөдөлгөөн таныг улам л залуужуулна. Тиймээс та залхуу зангаа хаяад гоо сайхныхаа төлөө идэвхтэй хөдөлгөөнийг амьдралынхаа нэгээхэн хэсэг болгоорой.

Алхам №6

Наранд гарахаасаа өмнө зориулалтын хамгаалалттай тос түрхэх. Нар арьсыг үрчлээтүүлж, харлуулдаг.

Алхам №7

Сайн амарч байж арьс мөн эрүүл бас гэрэлтсэн байна. Нойр муутай хүний арьс хар бараан эмзэг байдаг. Мөн энэ үед өнгөц үрчлээ үүсдэг.

Алхам №8

Тамхи бол арьсны жинхэнэ дайсан. Тамхи татдаг хүний арьс маш эмзэг байдаг.

Алхам №9

Нүүрээ буруу цэвэрлэх. Хатуулга ихтэй савангаар нүүрээ угаах нь арьсыг гүн гэмтээж үрчлээтүүлдэг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг