Америкийн “www.wikihow.com” сайт өглөөний дасгалын ач тусын талаар нийтэлжээ

Зөвлөгөө №1

Өглөө дасгал хийхэд бие хөнгөрч, сэтгэл санаа тайвширдаг байна. Өглөөний дасгал хийдэг хүмүүсийн арьс чангарч, таргалдаггүй байна.

Зөвлөгөө №2

Оюутнууд өглөө дасгал хийгээд хичээлдээ явах хэрэгтэй. Учир нь дасгал суралцах чадварыг нэмэгдүүлдэг болохыг 2001 онд Харвардын эрдэмтэн Жонсон Томас судалгаагаар баталжээ.

 Зөвлөгөө №3

Өөртөө илүү итгэлтэй болдог байна. Учир нь өглөө кофе уухгүйгээр шууд эрч хүчийг өглөөний дасгал хийснээр авах боломжтой. 

Зөвлөгөө №4

Дасгал таны тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой тогтоолтыг нэмэгдүүлдэг байна.

Зөвлөгөө №5

Өглөөний дасгал биеийг чийрэгжүүлэхээс гадна өвчнөөс урьдчилсан сэргийлдэг.

 Зөвлөгөө №6

Дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг. Байнгын дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүсийн эрүүл мэнд дагаад сайжирдаг ба барагтай бол өвчин тусахгүй. 

 Зөвлөгөө №7

Стресс тайлж, толгойны өвдөлтийг намдаадаг байна. Дасгал сургуулилт бол тархины фитнесс л гэсэн үг. 

Зөвлөгөө №8

Өглөөний дасгал хийх үед бүх булчин зэрэг ажилладаг учир хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг