ӨГЛӨӨНИЙ ДАСГАЛ хийснээр таны биед гарах эерэг ӨӨРЧЛӨЛТҮҮД
4-25

Америкийн “www.wikihow.com” сайт өглөөний дасгалын ач тусын талаар нийтэлжээ

 

Зөвлөгөө №1

 

 

Өглөө дасгал хийхэд бие хөнгөрч, сэтгэл санаа тайвширдаг байна. Өглөөний дасгал хийдэг хүмүүсийн арьс чангарч, таргалдаггүй байна.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Оюутнууд өглөө дасгал хийгээд хичээлдээ явах хэрэгтэй. Учир нь дасгал суралцах чадварыг нэмэгдүүлдэг болохыг 2001 онд Харвардын эрдэмтэн Жонсон Томас судалгаагаар баталжээ.

 

 Зөвлөгөө №3

 

 

Өөртөө илүү итгэлтэй болдог байна. Учир нь өглөө кофе уухгүйгээр шууд эрч хүчийг өглөөний дасгал хийснээр авах боломжтой. 

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Дасгал таны тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой тогтоолтыг нэмэгдүүлдэг байна.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Өглөөний дасгал биеийг чийрэгжүүлэхээс гадна өвчнөөс урьдчилсан сэргийлдэг.

 

 Зөвлөгөө №6

 

 

Дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг. Байнгын дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүсийн эрүүл мэнд дагаад сайжирдаг ба барагтай бол өвчин тусахгүй. 

 

 Зөвлөгөө №7

 

 

Стресс тайлж, толгойны өвдөлтийг намдаадаг байна. Дасгал сургуулилт бол тархины фитнесс л гэсэн үг. 

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Өглөөний дасгал хийх үед бүх булчин зэрэг ажилладаг учир хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг байна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг

Shuud.mn
Сонин хачин
дасгал хиймээр байх юм яаж өөрийгөө дайчлах вэ
2019-04-25