Бусдын туслалцаагүйгээр амьдралаа жаргалтай болгох аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та өдөр бүр бясалгал хийх хэрэгтэй. Бясалгал хийх үедээ та сөрөг бодлоосоо салж, эерэг зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. Эерэг бодол таны амьдралыг жаргалтай болгоно.  Бясалгал хийх хугацаагаа өдөр өдрөөр нэмээрэй.

 

Алхам №2

 

 

Шүдээ угаах, нүүрээ угаах зэрэг амьдралыг хэвшмэл дадлыг хийхдээ жаргалтай байх хэрэгтэй.

 

Алхам №3

 

 

Та амьдралаа жаргалтай болгохыг хүсч байгаа бол зөвхөн эерэг зүйлийн талаар бодож байгаарай.

 

Алхам №4

 

 

Стрессээс өөрийгөө чөлөөлж сур.

 

Алхам №5

 

 

Ажилдаа сэтгэл хангалуун байх.

 

Алхам №6

 

 

Баяр хөөр, аз жаргалын талаар өгүүлэх кино, хошин шог үзэж байгаараай.

 

Алхам №7

 

 

Хүнийг урамшуулж сурах.

 

Б.Дэлгэрцэцэг