Нүүрээрээ хэрхэн турах зөвлөгөөг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.
Алхам №1
Нүүрээрээ өргөн хүмүүс уруулаа тод өнгөөр будахаас татгалзаарай. Арьсныхаа өнгөтэй эсвэл өнгөгүй уруулын будгийг сонгоорой.
Алхам №2
Цэх зогсоод эхлээд амандаа агаар дүүргэх хэрэгтэй. Энэхүү дасгалыг 1-2 минут хийгээд дараагийн дасгал болох уруулуу урагшаа болго. Мөн энэхүү дасгалыг 1-2 минут хийгээд дараагийн дасгал болох уруулаа жимийгээд саран хэлбэртэй болго.
Алхам №3
Та дасгалаа хийж эхэлсэн өдрөөсөө согтууруулах ундаа болон амттангаас татгалзаарай.
Алхам №4
Илчлэг багатай хоол хүнс, жимс жимсгэнэ хэрэглэх.
Алхам №5
Бөгтийж явах болон суух хүнийг намхан бас өргөн харагдуулдаг байна. Та цэх явж сураарай.
Алхам №6
Цэх зогсоод уруулаа “О” үсэг болгоорой. Үргэлжлэх хугацаа 1-2 минут.
Алхам №7
Эрүүгээ дээшээ болго. Үргэлжлэх хугацаа 1-2 минут
Алхам №8
Бохь зажлах. Бохь нүүрийг турааж, хацарны арьсыг чангалдаг байна.
Б.Дэлгэрцэцэг
Уншиж байна |