Бие дэх өөх тосоо буруулах аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та илчлэг багатай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй. Эрүүл хүнс хэрэглэж өөх тосыг багасгах болно.

 

Алхам №2

 

 

Жингээ хасч эхэлсэн өдрөөсөө вандуй, самар, загасны мах хэрэглэж өөх тосоо багасгах болно.

 

Алхам №3

 

 

Хүлэмжинд ургасан шинэхэн хүнсний ногоо болон жимс жимсгэнэ байнга хэрэглэх.

 

Алхам №4

 

 

Цагаан будаа болон гурил хэрэглэхээс татгалзах.

 

Алхам №5

 

 

Ус сайн уух.

 

Алхам №6

 

 

Тогтмол цагаа өөртөө тохирсон дасгал сургуулилт хийх хэрэгтэй.

 

Алхам №7

 

 

Нэг минут гүйгээд гурван минут алхах.

 

Алхам №8

 

 

Биеийи жингээ тогтмол үзэж, тэмдэглэл хөтлөх.

 

Б.Дэлгэрцэцэг