Толгойн өвдөлтийг намдаах цэгэн массажийг хэрхэн хийх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Зургийн байрлалын дагуу хоёр хөмсөгний голд хүчтэй дар. 10-20 секунт хүчтэй дарахад толгойн өвчин аажмаар намддаг байна.

Алхам №2

Хамарны дээд хэсэгт байрлах энэхүү цэг дээр 10-20 удаа хүчтэй дарахад өвдөлт намддаг байна. Мөн нүд аргаж өвдөх нь багасна.

Алхам №3

Шанааны ясны доод хэсэгт хүчтэй дар. 10-20 удаа хүчтэй дар.

Алхам №4

Цэх суугаад зураг дээр байрлах толгойн арын цэг дээр дараад нар зөв эргүүл. Үргэлжлэх хугацаа 20-30 секунт.

Алхам №5

Чихний дээд хэсэгт байрлах цэг дээр хэд хэдэн удаа дарахад толгойн өвдөлт намдана.

Алхам №6

Шилэн хүзүү дээрх цэг дээр хуруугаараа иллэг хийх хэрэгтэй.

Алхам №7

Зурган дээрх гарын цэг толгойн өвдөлтийг намдаадаг байна.

Алхам №8

Хөлийн эрхий хурууны хажууд байрлах цэг хүртэл толгойн өвчнийг намдаадаг байна.

Б.Дэлгэрцэцэг