Үрчлээгүй нүүртэй болох хялбар аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Та цэх суугаад гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Таны сэтгэл тайван амгалан байхад та үргэлж эрч хүчтэй бас залуухан байх болно.

Алхам №2

Хоёр гараа урдаа бариад хэлээ гарга.

Алхам №3

Энэхүү дасгалыг 10 секунт хий. Уг дасгал нүүрсний арьсыг тата, үрчлээг багасгадаг байна. Та энэхүү дасгалыг хүссэн үедээ хийх боломжтой.

Алхам №4

Зургийн дагуу байрлал авах. Энэхүү дасгал нүд орчим үүссэн үрчлээг багасгадаг байна.

Алхам №5

Нүүрнийхээ арьсыг чангалаад нүдээ хагас ань. Энэхүү дасгал духны үрчлээг багасгадаг аж.

Алхам №6

Энэхүү дасгал духны үрчлээг багасгадаг байна.

Алхам №7

Зургийн дагуу та нүдээ аниад гараа ашиглах хэрэгтэй. Энэхүү дасгал таны нүд орчимд үүсээд буй үрчлээг багасгах давуу  талтай. Та мэдээж үр дүнг нь үзэхийн тулд дасгалаа тогтмол хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Б.Дэлгэрцэцэг