Уур бухимдлаасаа хэрхэн ангижрах талаар “www.wikihow.com” мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Уур бухимдлаас ангижрах хамгийн хялбар арга бол дасгал хөдөлгөөн юм. Та чөлөөт цагаа зөв зохистой өнгөрүүлэх хэрэгтэй.

 

Алхам №2

 

 

Ихэнх хүмүүс ажил, сургуулиасаа хоцрох үедээ уурлаж бухимддаг. Тиймээс та уур бухимдлаа ялан дийлэхийн тулд эхлээд цаг сайн барьдаг байх ёстой. Сэрүүлэг дугарсан бол сэрэх хэрэгтэй.

 

Алхам №3

 

 

Гүнзгий амьсгаа авах. Мөн цэвэр агаар амьсгалах. Энэ бүхэн энгийн сонсогдож байгаа ч сэтгэлийг тайвшруулдаг байна.

 

Алхам №4

 

 

Юунаас болоод бухимдаж буйгаа эргэцүүлэх. Гарц хайх хэрэгтэй.

 

Алхам №5

 

 

Таны эхнэр, хүүхэд эсвэл найз нөхөд яагаад бухимдаж буйг бодох хэрэгтэй. Хэрвээ тэд уурлаж бухимдаж байгаа нь тантай холбоотой бол буулт хийх хэрэгтэй.

 

Алхам №6

 

 

Толинд хараад инээ. Инээмсэглэл бүх өвчнийг эмчилдэг.

 

Алхам №7

 

 

Уурлаж бухимдахаасаа өмнө өөрийгөө эргүүцэл.

 

Алхам №8

 

 

Та уурласан үедээ тоо тоолох хэрэгтэй. Энэ арга тус болно.

 

Алхам №9

 

 

Сайхан ярилцах хэрэгтэй. Хэн нэгнээс тусламж авах хэрэгтэй.

 

Алхам №10

 

 

Найз нөхөд болон гэр бүлтэйгээ уулзах цагийг зугаатай өнгөрүүлэх.

 

Б.Дэлгэрцэцэг