Олон хүчин зүйлээс нүд аргаж өвддөг. Энэ тохиодолд хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

 

3-5 минутын хугацаанд хүйтэн жин тавих.

 

Алхам №2

 

 

Байхуу цайг нүдэн дээрээ тавих. Байхуу цай хорыг гадагшлуулах увидастай. Үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут.

 

Алхам №3

 

 

Өргөст хэмхийг нарийнхан хэрчээд нүдэн дээрээ тавих. Үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут. Олон цагаар компьютер ширтдэг хүмүүс оройдоо уг аргыг хэрэглэвэл хорт туяанаас нүдээ хамгаалж чадна. Мөн өргөст хэмх нүд орчмын үрчлээг арилгадаг.

 

Алхам №4

 

 

Харшлын улмаас нүд улайж өвдсөн үедээ та С болон Е витамин агуулсан тосыг түрхээрэй.

 

Алхам №5

 

 

Нүдний маск тавих.

 

Алхам №6

 

 

Зориулалтын төхөөрөмжөөр нүдэндээ массаж хийх.

 

Алхам №7

 

 

7-9 цагийн хугацаанд унтсан үед нүд 100 хувь амардаг байна.

 

Алхам №8

 

 

Нүд улайж, аргасан үед та энергийн ундаа, чипс болон давсалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

 

Алхам №9

 

 

Та нүдний хараагаа муудахаас сэргийлэн тамхинаас татгалзаарай.

 

Алхам №10

 

 

Эрэгтэй хүн өдөрт 3.7 литр, эмэгтэй хүн 2.7 литр ус уух ёстой.

 

Алхам №11

 

 

Харшлын улмаас нүд өвдсөн үедээ та зориулалтын харшлын эмийг эмчийн заавраар хэрэглээрэй. Зарим тохиолдолд эм илүү хурдан үйлчилгээг үзүүлэхийг анхаарна уу.

 

Б.Дэлгэрцэцэг