Урт наслах нууцаас “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Та өглөөний цайг заавал ууж байгаарай. Мөн тогтмол цагтаа хооллож байгаарай.

 

Алхам №2

 

 

Цэвэр ус байнга уух.

 

Алхам №3

 

 

Стрессдэхгүй байх хэрэгтэй. Стресс таныг бухимдуулахаас гадна хурдан хөгшрүүлэх болно.

 

Алхам №4

 

 

Өглөөний дасгал таны эрч хүчтэй болгохоос гадна хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлнэ.

 

Алхам №5

 

 

Тогтсон цагтаа сэрж байх. Эрүүл амьдралын эхлэл бол нойроо ялан дийлэх.

 

Алхам №6

 

 

Зөвхөн эрүүл хүнсийг хүнсэндээ хэрэглэх.

 

Алхам №7

 

 

Түргэн хоол, шарсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах.

 

Алхам №8

 

 

Давс бага хэрэглэх. Давс хүнийг хурдан хөгшрүүлдэг байна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг