Үс уналтыг зогсоох аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Уураг бол үсний хоол. Тиймээс уураг ихээр агуулагдсан хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. 

 

Алхам №2

 

 

Витамин C эрүүл үстэй байх шалтгаан.

 

Алхам №3

 

 

B –гийн төрлийн витаминууд үс ургалтыг ихэсгэдэг.

 

Алхам №4

 

 

Төмөр үсний уналтыг зогсооно. Бүсгүйчүүд ялахгуяа сарын тэмдэгийн үед ихээр төмрийн дутагдалд орж үсний уналт нь ихэсдэг учир энэ үед заавал уух хэрэгтэй.

 

Алхам №5

 

 

Ус сайн уу. Өдөрт 4-6 аяга ус ууж байж хүн эрүүл байна. Харин үсний уналт ихтэй бол багадаа гэхэд 6 аяга ус ууж байж үсний хуурайшилт багасна.

 

Алхам №6

 

Согтууруулах ундаа бол үсний дайсан. Үсээ түргэн эрүүл ургуулах хүсэлтэй байгаа бол согтууруулах ундааг бага хэрэглэ. Мэдээж хааяа уух тохиолдол байна шүү дээ. Тэгвэл 150гр улаан цагаан дарс уух тутамд 1 стакан ус, хэрэв өндөр хэмжээний дарс уухаар шийдсэн бол 100гр тутамд 2 стакан ус уух хэрэгтэй.

 

Алхам №7

 

 

E витаминийг бүсгүйчүүдийн витамин E витамин арьс үсний хоол л гэсэн үг. Тэр болгон элбэг хүнсэнд байдаггүй ч төрөл бүрийн самаранд харин их хэмжээгээр агуулагддаг.

 

Алхам №8

 

 

Тамхиа зогсоо. Тамхи хуйханд очих цусны эргэлтийг багасгаж үсийг хүчил төрөгчийн дутагдалд оруулдаг. Ингэснээр үсний булцруй ширгэж хуйх хуурайшин үс ихээр унадаг.

 

Алхам №9

 

 

Гялалзсан зөөлөн үсний анд А витамин. А витамин нь үсний ус тослогийг тэнцвэржүүлэхээс гадна үсний гэмтэлийг багасадаг ач холбогдолтой. А витамин нь лууван, хулуу, чихэрт төмс, гүн ногоон өнгөтэй бүх төрлийн ногоонд ихээр агуулагддаг.

 

Б.Дэлгэрцэцэг