Нүдний бүлцэнг хэрхэн арилгах талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Ус сайн уух.

 

Алхам №2

 

 

Өргөст хэмх нимгэн хэрчээд нүдэн дээрээ тавих. Үргэлжлэх хугацаа 5 минут.

 

Алхам №3

 

 

Та унтахдаа үргэлж нүднийхээ будгийг арилгаарай. Нүдний будгаа арилгахгүйгээр унтах үед өглөө сэрэхэд таны нүд бүлцийсэн байх болно.

 

Алхам №4

 

 

Нүд бүлцийсэн үед та төмс нимгэн хэрчээд тавиарай. Үргэлжлэх хугацаа 5 минут.

 

Алхам №5

 

 

Орой унтахаасаа өмнө арьсаа амраах хэрэгтэй.

 

Алхам №6

 

 

Зовхины тос түрхээд унтах үед нүд бүлцийх нь бага.

 

Алхам №7

 

 

Эрт унтаж амрах. Амралтгүй явах, олон цаг ном унших, тоглоом тоглох, компютер болон зурагт ширтэх үед өглөө таны нүд бүлцийсэн байдаг.

 

Алхам №8

 

 

Орой унтахдаа халуун ногоотой зүйл хэрэглэхгүй байх.

 

Алхам №9

 

 

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний маргааш нүд бүлцийнэ.

 

Б.Дэлгэрцэцэг