Шүднийхээ өнгийг цайруулах аргаас www.wikihow.com сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Энэ нт шүдний завсарт орсон хоолны үлдэгдлийг 100 хувь үгүй хийж, өнгөр тогтохоос найдвартай хамгаална. 

 

Алхам №2

 

 

Шүдний утас хэрэглэх. Сойз хүрэхгүй амны хөндийг утас сайн цэвэрлэнэ. Утас шүдний паалан дээр тогтсон өнгөрийг арилгадаг.

 

Алхам №3

 

 

Ам зайлагч хэрэглэх нь шүд хорхойтохоос сэргийлнэ. Учир нь шүдний завсар орсон хоолны үлдэгдлийг ам зайлагч сайтар арилгана.

 

Алхам №4

 

 

Гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр болон гаазтай ундаанаас татгалзах. Эдгээр бүтээгдэхүүн шүдийг гэмтээхээс өнгийг нь гутаадаг.

 

Алхам №5

 

 

Шүдний сойзоо сонгохдоо сайтар анхаарах хэрэгтэй.

 

Алхам №6

 

 

Шүдээ угаахдаа хүчтэй дарах хэрэггүй. Энэ үйлдэл аажимдаа шүд цооруулах эрсдэлтэй.

 

Алхам №7

 

 

Шүдний эмчээс байнга зөвлөгөө авах.

 

Алхам №8

 

 

Таны хичээл зүтгэл өөрчлөлтийг авчрах болно. Тийимээс та идэж буй хоол хүнсэндээ тогтмол анхаарлаа хандуулж, өнгө оруулагчтай бүтээгдэхүүн зэргээс татгалзаарай. 

 

Б.Дэлгэрцэцэг