Стрессээс хурдан хугацаанд ангижрах аргыг “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Эмэгтэйчүүдийн хамгийн их стрессдэж, уурлаж бухимддаг зүйл бол яахын аргагүй нөхрийн үрэлгэн байдал. Энэ үед эмэгтэйчүүдээс гадна “хэргийн эзэн” ч өөрөө багагүй стрессдэж, бухимддаг. Тиймээс өөрийгөө болон хайртай хүнээ уурлуулахгүйн тулд санхүүгийн сахилга баттай байх учиртай.

 

Алхам №2

 

 

Стрессдсэн үедээ та цэвэр агаар амьсгалж, тархи болон сэтгэлийг тань давчдуулж буй бүхнээ үлдэн хөөх хэрэгтэй.

 

Алхам №3

 

 

Санхүүгийн асуудал таныг байнга стрессдүүлж, ядруулдаг бол та эхний ээлжинд санхүүгээ хөтөлдөг дэвтэртэй болоорой.

 

Алхам №4

 

 

Дасгал сургуулилт хийх. Эрчүүд ихэнхдээ энэ аргаар стрессээс ангижирдаг.

 

Алхам №5

 

 

Стрессдсэн үедээ та архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай. Оронд нь жүрж идээрэй. Жүрж амтлаг бас шүүслэг. Уг жимс стрессийг үргээдэг гэнэ.

 

Алхам №6

 

 

Йог хийхэд хүний бие болон сэтгэл санаа тайвширдаг.

 

Алхам №7

 

 

Стрессдэж, уурлаж бухимдсан үедээ сонин сэтгүүл уншихаас татгалз. Учир нь таныг улам л стрессдүүлэх болно.

 

Б.Дэлгэрцэцэг