Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд сульдах, ядрах, хоолны дуршил буурах, толгой эргэх, цус багадах зэрэг шинж тэмдэг байнга илэрдэг. Тэгвэл жирэмсэн байх хугацаандаа эрүүл байх аргаас “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.
Алхам №1
Та жирэмсэн болсон цагаасаа амин дэмтэй бас амттай хоол идэж байгаарай. Өдрийн хоолыг хэзээ ч алгасч болохгүй гэдгийг санаарай.
Алхам №2
Орой унтахаасаа өмнө та цагаан гаатай цай уугаарай. Цагаан гаа урагт сайнаас гадна таныг бөх гэгч нь унтуулах болно.
Алхам №3
Түргэн хоол эсвэл чихэрлэг, давслаг зүйлээс татгалзаж, ирээдүйд мэндлэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө шинэ ногоог байнга хэрэглээрэй. Илчлэг багатай хүнсний ногоонууд таны тамирыг сэргээнэ.
Алхам №4
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тамирдаж, ядарсан үедээ уураг ихээр агуулагдсан өндөг, үхрийн мах, тахианы мах болон сүүг хэрэглээрэй.
Алхам №5
Гаазтай ундаанаас татгалзаж, цэвэр ус уух хэрэгтэй. Цэвэр ус таны өтгөн хаталтаас хамгаална.
Алхам №6
Эрүүл мэндийнхээ төлөө өдөрт хагас цагаас илүү хугацаанд явган алхаж бай.
Алхам №7
Эрүүл бас үзэсгэлэнтэй ээжээс эрүүл хүүхэд төрнө.
Алхам №8
Жирэмсэн байх хугацаандаа хүнд зүйл өргөхөөс татгалз.
Алхам №9
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хамраараа амьсгалаад амаараа гаргах хэрэгтэй.
Алхам №10
Тогтмол эмчийн хяналтад байж, ургийнхаа эрүүл мэндийг сайтар ажиглаарай.
Б.Дэлгэрцэцэг
Уншиж байна |