Та стрессдэж байна уу. Завгүй амьдрал, боломжгүй санхүүдээ баахан бухимдан “түнтийтэл” уурлаж стрессдээд л...Ерөөс амьдрал нэг л болж өгөхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, хийж буй ажлаасаа, хариад гэр бүлээсээ ч аз жаргал мэдэрч чадахгүй байгаа юм биш биз?

Тэгвэл Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс гаргасан "Сэтгэл гутралыг илрүүлэх сорил"-ийг сонирхуулж байна. Та энэхүү сорилоор өөрийгөө шинжээд үзээрэй. Хэрэв таны сорилын оноо 10 ба түүнээс дээш бол сэтгэл гутрах эмгэгтэй байж болзошгүй юм.

Асуулт бүр:

•           Огт үгүй – 0

•           Заримдаа – 1

•           Ихэнхдээ – 2

•           Үргэлж, өдөр бүр – 3

Нийт сорилын оноо:

•           0-4 бол сэтгэл гутралгүй

•           5-9 бол хөнгөн зэргийн сэтгэл гутрал

•           10-14 бол дунд зэргийн сэтгэл гутрал

•           14 - өөс дээш бол хүнд зэргийн сэтгэл гутрал

Нийт сорилын  оноо 10 ба түүнээс дээш бол сэтгэл гутрах эмгэгтэй байж болзошгүй гэж үзнэ.

Та ЭНД дарж сорилтой танилцаарай. 

Г.Сүрэн