Хэлээ зөв цэвэрлэж суралцах зөвлөмжийг “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

 

Алхам №1

 

 

Таны шүдний сойз зөөлөн болон хэтэрхий ширүүн үстэй байж болохгүй гэдгийг анхаараарай.

 

Алхам №2

 

 

Шүдний сойз дээрээ бага зэргийн шүдний оо түрх. Дараа нь хэлээ угаахдаа дээрээс доошоо чиглэлээр угаана. 15-20 удаа хийхэд хангалттай.

 

Алхам №3

 

 

Сойзоор угаасаныхаа дараа та зориулалтын хэл цэвэрлэгчээр хэлээ дахин цэвэрлэх хэрэгтэй.

 

Алхам №4

 

 

Мөн сүүлийн үед утсаар хэлээ цэвэрлэх болсон. Та утсаар хэлээ цэвэрлэх үедээ сонор сэрэмжтэй байхгүй бол хэлээ гэмтээх аюултай гэдгийг санаарай.

 

Алхам №5

 

 

Мөн зөөлөн болон ширүүн биш давуугаар хэлээ үрж угааж болно.

 

Алхам №6

 

 

Та хоол идснийхээ дараа тогтмол ам зайлагчаар 1-2 удаа амаа зайлж заншаарай.

 

Алхам №7

 

 

Хэлээ цэвэрлэхгүй бол бактери үүсч, улмаар шүд цоорох эрсдэлтэй.

 

Алхам №8

 

 

Эм, жигнэмэг, чихэр болон хурц өнгөтэй шүүс уусныхаа дараа заавал шүдээ угаагаарай. Учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэлэнд өнгөр үлдээдэг гол хүчин зүйлсүүд юм.

 

Б.Дэлгэрцэцэг