Яс хугаралтад сайн хүнсний бүтээгдэхүүний талаар “www.wikihow.com” мэдээллээ.

 

Зөвлөгөө №1

 

 

Яс хугарсан үед гүйх болон эрчимтэй хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий. Энэ үед хөдөлгөөнөө хорихоос гадна өдөрт 1-2 удаа хугарсан хэсэгтээ хүйтэн жин тавиарай.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Гаазтай болон хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй. Учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн эдгэрэлтэд сөргөөр нөлөөлнө.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Мөн яс хугарсан үед уснаас хол байгаарай. Хэрвээ усанд орохыг хүсч буй бол гялбар уут ашиглаарай.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Гараа боолгосон цагаасаа сүү тогтмол хэрэглээрэй. Сүүнд ихээр агуулагддаг кальци ясны гэмтлийн хурдан хугацаанд эдгээх болно.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Цэцэгт байцааг буцалгаад шүүсийг нь уу. Орой унтахаасаа өмнө шүүсийг нь уувал өвдөлтийн намдаадаг байна.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Яс хугарсан үед тамирдаж, эрч хүчгүй болдог. Энэ үед үхрийн мах идэхийг зөвлөж байна.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Тамхи болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Өглөө сэрээд зөгийн балтай ус уугаарай. Зөгийн бал ясны хугаралтын эдгэрэх явцыг хурдасгадаг байна.

 

Зөвлөгөө №9

 

 

Төрөл бүрийн шинэ ногооны салатын идэх.

 

Зөвлөгөө №10

 

 

Өдөрт нэг удаа гадил идээрэй. Гадил ясны хугаралтыг эмчилдэг байна.

 

Б.Дэлгэрцэцэг